Wat zijn vermoeide ogen?
Vermoeide ogen kunnen er gezwollen of gezwollen, bloeddoorlopen of geïrriteerd uitzien. Wat veroorzaakt vermoeide ogen? Je ogen kunnen er om een aantal redenen moe uitzien en zich moe voelen, waaronder allergieën, gebrek aan slaap, dieet en digitale vermoeide ogen.
Wat kun je doen om je vermoeide ogen rust te geven? Vijf manieren om verlichting te krijgen van je vermoeide ogen zijn het nemen van schermtijdpauzes, meer water drinken en je ogen laten controleren.
1. Neem pauzes van je schermen
Tussen tv’s, computers, tablets en smartphones is de schermblootstelling op een recordhoogte en dat eist zijn tol van je ogen. Om vermoeide ogen te voorkomen, neemt u zowel mini- als langere pauzes van uw computers en digitale apparaten om uw ogen te laten rusten.
Voor minipauzes raden we de 20-20-20-regel aan: kijk elke 20 minuten weg van uw scherm en concentreer u gedurende 20 seconden op een object op 20 voet afstand. Dit geeft de kleine spieren in je oog de kans om even te ontspannen.
Voor langere pauzes raden we je aan om op te staan en je benen, nek en rug te strekken. Terwijl je dit doet, probeer je ogen te sluiten om ze een beetje rust te geven.
2. Vermijd je allergietriggers
Allergieën kunnen schade aanrichten aan je ogen. Hoe? Allergenen veroorzaken een afgifte van histamine in het lichaam, waardoor bloedvaten verwijden en uw ogen en neus jeuken en geïrriteerd aanvoelen. Allergieën veroorzaken ook zwelling, waardoor je ogen er gezwollen en moe uitzien.
Als allergieën de oorzaak zijn van uw vermoeide ogen, neem dan een antihistaminicum – een vrij verkrijgbare of receptvariant – om uw ogen er minder gezwollen, rood en gezwollen uit te laten zien en minder jeukend te laten voelen.
Vermijd andere allergietriggers, zoals rijden met je ramen naar beneden of tijd buiten doorbrengen tijdens het allergieseizoen, om te voorkomen dat je ogen er moe uitzien en zich moe voelen.
3. Houd je ogen gehydrateerd
Je vermoeide ogen kunnen gewoon droog zijn en er zijn enkele eenvoudige dingen die je kunt doen om je ogen gehydrateerd te houden.
Droge ogen kunnen worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder leeftijd, bepaalde medicijnen en te veel schermtijd, die het allemaal moeilijk kunnen maken voor uw ogen om vochtig te blijven.
Als uw vermoeide ogen worden veroorzaakt door te veel tijd staren naar uw digitale apparaten, is de eenvoudige oplossing om vaak te knipperen. (Zie nr. 1: Neem pauzes van uw schermtijd.)
Als knipperen je ogen er niet minder moe uit laat zien, kunnen kunstmatige tranen verlichting bieden en je ogen er helderder en helderder uit laten zien. Om te weten te komen welke oogdruppels het beste voor u zijn, raadpleegt u uw oogzorgverlener voor een aanbeveling.
De beste manier om je ogen te hydrateren is door veel water te drinken. Wanneer je lichaam uitgedroogd is, resulteert dit vaak in doffe of vermoeid ogende ogen en huid.
Meer water drinken is goed voor je ogen en je algehele gezondheid.
4. Breng warme en koele kompressen aan
Vermoeide ogen kunnen vaak worden verlicht met warme en koele kompressen die op uw ogen worden geplaatst. Deze remedie zal niet alleen het uiterlijk van je ogen verbeteren, maar het voelt ook groot en geeft je de kans om jezelf te verwennen.
Dit is wat je moet doen: Plaats een warm kompres over je ogen om je oogspieren te ontspannen. Plaats vervolgens een koel kompres op je ogen om de bloedtoevoer naar je ogen te verhogen. Dit vermindert de zwelling en wallen en zorgt ervoor dat je ogen alerter en wakkerder lijken.
Het aanbrengen van warme en koude kompressen is een huismiddeltje voor vermoeide ogen dat een snelle oplossing is. Het is echter slechts een tijdelijke oplossing. U moet de onderliggende oorzaak van uw vermoeide ogen aanpakken (misschien wilt u uw oogzorgverlener raadplegen) en werken aan een meer permanente remedie.
5. Zorg ervoor dat uw recept is bijgewerkt
Uw vermoeide ogen kunnen het gevolg zijn van een verouderd zichtvoorschrift. Als het een tijdje geleden is dat u uw ogen hebt laten controleren, zoek dan een oogzorgverlener bij u in de buurt en boek een afspraak.
Je visie verandert in de loop van de tijd. Een recept voor een bril of contactlenzen die u twee jaar geleden hielpen om duidelijk te zien, kan nu de bron zijn van uw vermoeide ogen en vermoeide ogen.
Je vermoeide ogen kunnen ook een teken zijn dat je nu een bril of contactlenzen nodig hebt, hoewel je nog nooit eerder zichtcorrectie nodig hebt gehad.
We raden aan om elke twee jaar een uitgebreid oogonderzoek te ondergaan, tenzij u een onderliggende aandoening heeft die frequentere bezoeken vereist.
Uw oogzorgverlener kan ervoor zorgen dat uw recept nauwkeurig is en zij kunnen uw vermoeide ogen beoordelen en enkele aanvullende suggesties voor verlichting bieden.
Pagina gepubliceerd op maandag 27 april 2020