Uw wazige zicht, oogtrekkingen, hoofdpijn en waterige of droge ogen kunnen worden veroorzaakt door stress.
Andere stressveroorzakende zichtproblemen zijn duizeligheid, vermoeide ogen, gevoeligheid voor licht, oogzwevers en oogspasmen.
Stress is de natuurlijke reactie van het lichaam op elke vraag naar verandering die het normale evenwicht verstoort. Of de reactie nu fysiek, mentaal, emotioneel of visueel is, stress beïnvloedt ons allemaal in meer of mindere mate.
Stress kan angst, depressie, verhoogde bloeddruk, spijsverteringsproblemen, migraine en zelfs veranderingen in het gezichtsvermogen veroorzaken.
Het psychosomatische aspect van symptomen van stress kan niet worden onderschat. Degenen die bekend zijn met het werk van John Sarno, MD, voormalig hoogleraar revalidatie aan de NYU School of Medicine, herinneren zich dat hij spanning ziet als de primaire oorzaak van chronische pijn en de meeste andere symptomen.
Sarno ziet deze symptomen – inclusief veranderingen in het oog en het zichtsysteem – als fysieke manifestaties van onderdrukte emoties. Het doel van de symptomen is om de patiënt gefocust te houden op het fysieke lichaam en weg van opduikende emoties.
VEROORZAAKT STRESS PROBLEMEN MET JE GEZICHTSVERMOGEN? Zoek een oogarts bij u in de buurt en maak een afspraak.
Hoe stress het gezichtsvermogen beïnvloedt
Wanneer het lichaam gestrest is, verwijden je pupillen zich om meer licht binnen te laten, zodat je potentiële bedreigingen duidelijker kunt zien. Hoge niveaus van adrenaline kunnen echter druk op de ogen veroorzaken, wat resulteert in wazig zicht.
“Veel patiënten zijn zich niet altijd bewust van de impact van stress op hun visuele gezondheid en functie”, zegt Barbara Horn, OD en president van de American Optometric Association. “De oculaire impact van stress kan variëren van mild ongemak tot ernstig, slopend verlies van het gezichtsvermogen.”
Ja, stress kan uw oogtrekkingen veroorzaken (ook bekend als een ooglidmyokymie) Dit ooglid “trillen” is een gevolg van de continue samentrekking van de orbicularis oculi-spier. De spiertrekkingen zijn meestal in slechts één oog, goedaardig en tijdelijk.
Stress kan ook leiden tot verlies van het gezichtsvermogen. Bovendien veroorzaakt stress niet alleen nieuwe omstandigheden, maar verergert het ook bestaande omstandigheden.
Bijvoorbeeld, onderzoek gepubliceerd in 2018 in de EPMA Tijdschrift concludeert dat aanhoudende psychologische stress en het bijbehorende verhoogde niveau van cortisol risicofactoren zijn in de ontwikkeling en progressie van verslechterend gezichtsvermogen.
De onderzoekers analyseerden honderden studies en klinische onderzoeken en concludeerden dat “hoewel langdurige mentale stress duidelijk een gevolg is van verlies van het gezichtsvermogen, het de situatie ook kan verergeren.”
Hoofdonderzoeker professor Bernhard Sabel, PhD en directeur van het Instituut voor Medische Psychologie aan de Universiteit van Maagdenburg in Duitsland, merkt op dat “continue stress en verhoogde cortisolspiegels een negatieve invloed hebben op het oog en de hersenen” door de bloedtoevoer naar hen te verstoren.
Cortisol kan een van de belangrijkste oorzaken zijn van ernstige visusziekten, waaronder glaucoom, optische neuropathie, diabetische retinopathie en leeftijdsgebonden maculaire degeneratie.
Emoties en problemen met het gezichtsvermogen
De term functioneel of hysterisch verlies van het gezichtsvermogen wordt gebruikt om eventuele visusstoornissen te beschrijven die niet kunnen worden verklaard door pathologie of structurele afwijkingen. Het is ook beschreven als een ‘conversiestoornis’.
Dit verlies van gezichtsvermogen treedt op buiten het bewuste bewustzijn van de patiënt.
De “bekering” is de onderdrukking van emoties (zoals angst en/of woede) die worden omgezet in een significante vermindering van het gezichtsvermogen. Deze patiënten klagen over significante onscherpte in afwezigheid van refractiefout (noodzaak van een bril) of pathologie (ziekte).
Deze patiënten hebben geen problemen met oculaire motiliteit (beweging en uitlijning van de ogen), maar worstelen wel met een significante vermindering van de gezichtsscherpte. Hun gezichtsveld wordt beïnvloed en lijkt ‘buisvormig’ te zijn.
Hysterische amblyopie komt overeen met Sarno’s overtuiging dat onze geest wil dat we ons concentreren op de fysieke symptomen in plaats van de moeilijke emoties.
Oplossing treedt vaak op met bewustzijn van de aandoening, lage plus lenzen en / of de overweging van counseling om de patiënt te helpen.
Symptomen van stress
Als het slechte nieuws is dat stress verlies van het gezichtsvermogen kan veroorzaken, is het goede nieuws dat het verminderen van stressniveaus kan helpen de achteruitgang om te keren en het gezichtsvermogen te herstellen.
Horn merkt op dat verschillende veel voorkomende levensstijlfactoren en -activiteiten oogstress kunnen veroorzaken, zoals het uitvoeren van meer close-upwerk, langer werken en meer digitale technologie gebruiken.
“Naarmate de technologie zich blijft ontwikkelen, is het moeilijk om te ontsnappen aan de noodzaak om onze ogen vaker en voor langere tijd te gebruiken,” zegt ze.
Stress kan onze ogen letterlijk pijnlijk maken. Digitale vermoeide ogen kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat de spieren rond de ogen gespannen raken en hoofdpijn veroorzaken.
Gelukkig zijn de meeste stressgerelateerde oogproblemen tijdelijk, vooral als de stressor die eraan bijdraagt is aangepakt.
Manieren om je stress te verlichten
Omdat stress praktisch een gegeven is in ons leven, is het van het grootste belang om te leren hoe we de effecten ervan op ons lichaam, onze geest en onze ogen kunnen verminderen.
Enkele van de meest elementaire stappen om stress te verminderen zijn eenvoudig en kosten weinig of niets.
“Sporten, ’s nachts acht uur slapen, een gezond dieet eten, meer tijd buitenshuis doorbrengen en mediteren zijn geweldige manieren om stress te verlichten,” adviseert Horn.
Andere benaderingen zoals diepe ademhalingsoefeningen, stressmanagementtraining, gesprekstherapie en meditatie worden aanbevolen om de progressie van gezichtsverlies te vertragen.
Als deze benaderingen niet werken en stressgerelateerde zichtsymptomen aanhouden, raadpleeg dan uw oogarts voor onmiddellijke aandacht. Het vroegtijdig detecteren en behandelen van problemen kan helpen om de rest van je leven goed zicht te behouden, zegt Horn.
ZIE GERELATEERD: Effecten van slaapgebrek op de ogen
Pagina gepubliceerd op donderdag 26 september 2019