Hulpmiddelen voor het dagelijks leven met een visuele beperking

Een dag in het leven: leven met een visuele beperking

Er is niets erger dan je als een vis uit het water te voelen. Het is het gevoel dat je geen flow, routine of vertrouwen hebt in wat je doet. Omgaan met verlies van gezichtsvermogen kan zo voelen. Je moet nieuwe manieren vinden om de dingen te doen die je je hele leven hebt gedaan:

• Het verzorgen van zelfstandig wonen zoals koken, verzorgen en huishoudelijke taken.

• Je huis, werk en gemeenschap verplaatsen.

• Bijblijven met hobby’s, recreatie en entertainment.

• Dingen doen die je eraan herinneren dat je nog steeds dezelfde mens bent als jij met je gezichtsvermogen.

Neem het echter van deze blinde man, er zijn veel manieren om van hetzelfde leven te genieten dat je altijd hebt gehad. Sterker nog, met wat geduld, creativiteit en nieuwe tools ben je in een mum van tijd een vis die met vertrouwen in je nieuwe vijver zwemt.

Ik neem je mee door een dag in mijn leven, wandelend door enkele van de manieren waarop ik mijn wereld toegankelijk maak. Overweeg deze suggesties en weet dat je je eigen manieren zult leren om met vertrouwen door het leven te lopen.

Wat is toegankelijkheid?

In heel eenvoudige bewoordingen is toegankelijkheid het recht van mensen met een handicap om gelijke toegang te hebben om te genieten van, deel te nemen aan en bij te dragen aan de wereld om hen heen.

Er is veel grijs gebied met betrekking tot wat toegankelijke producten, diensten en ruimtes definieert. Er is nog meer onduidelijkheid als het gaat om wie verantwoordelijk is en wat te doen als iets niet toegankelijk is.

Als een volledig blinde echtgenoot, vader, professional en man met veel hobby’s, kan toegankelijkheid het verschil betekenen tussen deel uitmaken van de actie en aan de zijlijn zitten. Hoewel dingen kunnen worden gebouwd of ontworpen met toegankelijkheid in gedachten, moeten we vaak onze eigen toegankelijke paden smeden.

Gehandicapt zijn betekent vaak buiten de gebaande paden denken, samenwerken met anderen, veel zelfbewustzijn hebben en een sterke pleitbezorger zijn wanneer dingen niet werken zoals ze zouden moeten. Dit vergt oefening. Maar het is zo lonend als je er vertrouwen in hebt.

De dag beginnen

Het is 6:00 uur en ik word wakker van het zingende getjilp van de Amazon Echo op mijn nachtkastje. Natuurlijk, er zijn allerlei klokken gemaakt voor blinden en slechtzienden:

• Klokken die de tijd aankondigen.

• Klokken met een groot, verlicht gezicht.

• Klokken met braille of andere tactiele markeringen.

Maar wanneer mijn hersenen nog steeds opwarmen, is het gebruik van mijn stem om te stoppen (of te snoozen) mijn alarm snel, gemakkelijk en toegankelijk. Bovendien kan ik het nieuws, het weer of mijn favoriete afspeellijst krijgen met een slim apparaat.

Deze apparaten zijn allemaal algemeen toegankelijk en kunnen onafhankelijk worden ingesteld en geconfigureerd. De Amazon Echo Show biedt bijvoorbeeld toegankelijkheidsfuncties zoals touchscreen-bedieningselementen, maar u kunt het lettertype wijzigen of zelfs een ingebouwde schermlezer inschakelen.

Een ander voordeel van het gebruik van een slim apparaat ten opzichte van een standaardklok is dat het andere apparaten en apparaten toegankelijk kan maken (zoals je thermostaat, verlichting of deursloten).

Bij het werken met een stukje technologie hebben veel apparaten nu een toegankelijkheidsgedeelte in instellingen. Toegankelijkheidsfuncties kunnen grotere, vetgedrukte lettertypen bevatten; contrastopties; of ingebouwde vergroting of schermlezing. Deze aanpassingen kunnen uw favoriete mainstream gadgets toegankelijk maken, ondanks veranderingen in uw visie.

Ik kruip uit mijn hoezen en ga naar de kast om kleding voor de dag te kiezen. Veel mensen vragen of ik mezelf kleed omdat ik blind ben. Natuurlijk doe ik dat! Want het uitzoeken van je kleding hoeft geen gezichtsvermogen te vereisen.

U kunt het kiezen van uw kleding toegankelijk maken door:

• Het groeperen van uw kleding zodat soortgelijke items bij elkaar zijn (bijvoorbeeld overhemden versus T-shirts).

• Het voelen van subtiele verschillen in materialen, stiksels, knopstijl, etc. om kledingstukken te onderscheiden.

• Het gebruik van kleuridentificatietools zoals Seeing AI om de kleur van uw kleding te bepalen.

• Het gebruik van etiketteersystemen (zoals tactiele pennen, aluminium of knoplabels of opstrijkbare pleisters) om aangepaste labels toe te voegen voor eenvoudige identificatie.

Tools zoals de Spot ’n Line Pen bieden contrastrijke, tactiele markeringen voor uw wasgoed en huis. Plastic of aluminium tags kunnen ook worden vastgepind of genaaid in uw kleding met braille voor tactiele identificatie.

De sleutel is om een systeem te ontwikkelen waarmee u snel en gemakkelijk uw kleding in één oogopslag of een aanraking kunt identificeren. Aarzel niet om een cheat sh te houdeneet om jezelf te herinneren aan markeringen of id’s die je hebt gebruikt.

Werken in de keuken

Niets brengt me in beweging als een kop hete koffie. Zoals veel apparaten tegenwoordig, zijn koffiezetapparaten uitgerust met touchscreens en kunnen ze lastig zijn voor de toegankelijkheid.

Bij het overwegen van de toegankelijkheid van elk apparaat, evalueer ik:

• Heeft het fysieke knoppen die weerstand bieden wanneer erop wordt gedrukt?

• Hebben draaiknoppen begin- en eindpunten of tactiele indicatoren?

• Lopen multifunctionele knoppen voorspelbaar door opties?

• Is er een scherm vereist voor instellingen? Zijn besturingselementen statisch of contextueel?

• Heeft het apparaat een print met hoog contrast?

• Zijn indicatielampjes groot en bieden ze veel contrast?

• Maakt het apparaat geluiden die aangeven welke acties het uitvoert?

Ik heb een Ninja Coffee Bar die toegankelijk is, minus de delay brew-functie. Dit model werkt omdat ik de knoppen voel klikken terwijl ze worden ingedrukt, en de knoppen starten en stoppen aan beide uiteinden van de reeks opties. Dit maakt het gemakkelijk om alle functies te onthouden zonder speciale tactiele markeringen of braille nodig te hebben.

Ik heb geen koffiezetapparaat gezien dat speciaal is ontworpen voor mensen met gezichtsverlies, hoewel veel blinden en slechtzienden Keurig-apparaten gebruiken vanwege hun gestroomlijnde werking.

Er zijn een paar apparaten die speciaal zijn ontworpen en op de markt worden gebracht voor blinden en slechtzienden. Ik geef er de voorkeur aan om mainstream producten te kopen en mijn eigen aanpassingen te maken omdat het vaak goedkoper is en meer functionaliteit kan bieden.

Andere handige tips voor het werken in de keuken zijn:

• Label belangrijke knoppen op uw magnetron, oven en andere apparaten met Bump Dots of andere tactiele markers.

• Gebruik een snijplank met hoog contrast om gemakkelijk voedsel te zien tijdens het hakken.

• Overweeg het PenFriend-etiketteringsapparaat om audiolabels toe te voegen aan voedsel en andere producten.

• Werk met een barcodescanner zoals de Seeing AI-app om producten te identificeren.

Natuurlijk zijn er tal van gadgets die de toegankelijkheid in de keuken kunnen ondersteunen. Maar vergeet low-tech tips niet, zoals het gebruik van elastiekjes om veelgebruikte items te markeren. Tips zoals deze zijn van onschatbare waarde als je manieren bedenkt om het verschil te zien tussen blikjes, dozen en flessen die vergelijkbaar aanvoelen.

Het is ook belangrijk om te onthouden om ook op je andere zintuigen te vertrouwen. Aanraking, geluid en geur zijn geweldige back-ups voor uw veranderende gezichtsvermogen. Deze zintuigen worden niet sterker, maar je leert hoe je ze efficiënter kunt gebruiken om informatie over je wereld te krijgen.

Toegankelijkheid in werk en ontspanning

Nu is het zaterdag, met een mix van werk en spel op het programma. Mensen zijn vaak bezorgd dat verlies van het gezichtsvermogen hun hobby’s of vrijetijdsactiviteiten zal wegnemen. Maar er zijn zoveel manieren om je aan te passen aan en aan te passen aan een beperkt gezichtsvermogen wanneer je van het leven wilt genieten en plezier wilt hebben.

Lezen is een belangrijke activiteit om op de hoogte te blijven, nieuwe vaardigheden te leren en te ontspannen. Er zijn veel manieren om lezen toegankelijker te maken:

• Draagbare of videoloep vergroot om tekst te vergroten of contrastopties te wijzigen.

• Lezen houdt materialen stabiel voor eenvoudigere navigatie.

• Audioboeken en tekst-naar-spraak wanneer lettertypen te klein zijn of uw ogen vermoeid zijn.

Veel mensen gebruiken een combinatie van tools die mee veranderen met hun visie. Ik heb jarenlang videoloep vergrootglazen gebruikt totdat ik mijn gezichtsvermogen volledig verloor. Nu vertrouw ik op schermlees-apps op mijn iPhone en computer als ik nieuws, boeken en andere publicaties wil lezen.

U kunt ook merken dat u vroeg op de dag vergroting gebruikt, maar later in de middag overgaat op spraakgestuurde feedback of als uw ogen vermoeid raken. Het hebben van een verscheidenheid aan tools in uw gereedschapskist maakt u aanpasbaar.

Ik ben een grote fan van de Voice Dream Reader-app, die een verzameling premium stemmen biedt om hardop te lezen. Het heeft ook veel opties voor het wijzigen van het visuele display, waardoor u volledige flexibiliteit hebt om te lezen zoals u dat wilt.

Ongeacht de oplossing die u gebruikt, doe wat comfortabel en handig is. Lezen kan vermoeiend zijn met slechtziendheid, dus overweeg oplossingen die niet belasten, maar je in staat stellen om zo lang te lezen als je wilt.

Ik kijk ook graag naar een goede televisieserie of film op Netflix, Hulu en andere streamingdiensten. Dit kan frustrerend zijn als je je gezichtsvermogen verliest omdat er zoveel wordt gecommuniceerd door wat we zien. Maar audiodescriptie heeft echt veranderd hoe mensen met gezichtsverlies genieten van media.

Audiodescriptie is een vertelling van wat er op het scherm wordt gezien terwijl uw show of film wordt afgespeeld. Het is bedoeld om belangrijke beelden zoals het uiterlijk van het personage, het landschap of gebaren te communiceren, maar niet interfere met de dialoog.

De meeste grote films en televisieprogramma’s bieden nu audiodescriptie, dankzij de 21st Century Communications and Video Accessibility Act van 2010.

Aan de slag met audiodescriptie is snel en eenvoudig. Veel streamingproviders hebben Engelse audiobeschrijvingen beschikbaar als extra audiotrack in hun audio- / video-instellingen.

iOS-apparaten zoals de iPhone en iPad hebben audiodescriptie als een functie die u systeembreed kunt inschakelen, wat betekent dat het apparaat standaard audiodescriptietracks gebruikt zodra deze beschikbaar zijn.

Media en cultuur krijgen een nieuw leven als ze volledig toegankelijk zijn. U kunt een volledige lijst met audio-beschreven titels vinden op het Audio Description Project van de American Council of the Blind.

Fysieke fitheid is ook een deel van mijn leven. Of het nu gaat om sporten in de sportschool, piephonkbal spelen of door de buurt lopen, actief blijven is belangrijk voor ons allemaal.

Fitnessapparatuur is vrij beperkt in zijn toegankelijkheid. Veel apparaten worden geleverd met grote touchscreens voor bediening op het scherm en studioklassen. Het maakt tactiele navigatie lastig als je het scherm niet kunt zien.

Mijn advies is om met je sportschool of fitnesscentrum te praten en wat tijd door te brengen met de apparatuur. Zelfs met een touchscreen hebben sommige machines nog steeds beperkte fysieke bedieningselementen. Het is ook mogelijk dat u enkele tactiele stippen kunt gebruiken om de belangrijkste bedieningselementen aan te geven, zodat u deze op dat moment gemakkelijk kunt aanpassen.

Een ontwikkeling om in de gaten te houden is Peloton’s toewijding aan toegankelijkheid. Peloton belooft ondertiteling voor video-inhoud, toegang tot toetsenbord en schermlezer op zijn website en een ingebouwde schermlezer voor de fiets- en loopvlakproducten. Peloton gebruikt de TalkBack-schermlezer van Android en biedt toegankelijke navigatie en spraakfeedback op de Peloton Bike en Peloton Tread.

Lichaamsgewichtoefeningen lijken misschien minder sexy dan het laden van een staaf vol borden, maar ze zijn zeer effectief voor kracht en uithoudingsvermogen. De pandemie dwong ons om een pull-up bar te kopen, die aan een deurkozijn hangt. Toegankelijker dan dit wordt het niet.

Er zijn in de loop der jaren een paar indrukwekkende op audio gebaseerde thuistrainingsoplossingen geweest, maar veel van hen zijn stopgezet. Een spannend nieuw programma van ReVision Fitness werd gelanceerd door een viervoudig paralympisch atleet. De service werd gelanceerd met meer dan 100 op audio gebaseerde workouts. Het kan een oplossing zijn als je moeite hebt met het volgen van traditionele fitnessgidsen.

Veiligheid staat centraal. Vaak kunt u door het verliezen van uw gezichtsvermogen veel gemakkelijker lezen en reageren op uw lichaam. Doe dingen die je kern versterken en je balans en coördinatie helpen. Maar vertrouw op je andere zintuigen als je je drempel hebt bereikt.

Kortom…

Er is geen gemakkelijke manier om alles uit te pakken wat jij en ik dagelijks doen – en de overwegingen om het allemaal toegankelijk te maken.

Dat gezegd hebbende, volg ik een paar eenvoudige richtlijnen om mijn wereld toegankelijk te maken die ook voor jou nuttig kunnen zijn.

• Vertrouw op je andere zintuigen. Welke geluiden, texturen, geuren, patronen en andere signalen krijg je van je omgeving en de dingen daarin?

• Maak aanpassingen aan uw ruimte met oriëntatiepunten en aanwijzingen zoals elastiekjes, Bump Dots en tactiele markeringen.

• Er bestaan blind- en slechtziende oplossingen, maar die zijn vaak duurder en blijven achter in functies. Pas mainstream tools zoveel mogelijk aan!

• Geef jezelf genade om te verkennen. Misschien krijg je het de eerste keer niet goed, en dat is oké.

• Zoek manieren om alle andere zintuiglijke informatie te waarderen die je misschien hebt gemist met 20/20 gezichtsvermogen. De wereld is veel genuanceerder dan we ooit zouden kunnen begrijpen.

Ik zal ook een paar websites delen waarnaar ik verwijs voor apps en producten, zodat u oplossingen kunt verkennen die passen bij uw levensstijl en behoeften. Ja, je zicht is veranderd, maar je zou nooit het leven moeten opofferen waar je van houdt.

Middelen voor het leven met verlies van het gezichtsvermogen

Pagina gepubliceerd op dinsdag 30 augustus 2022