Is het schadelijk om altijd een zonnebril te dragen? In één woord, ja.
Als u bijvoorbeeld routinematig een zonnebril draagt in schemerige binnenomgevingen, kan alles, van uw slaapschema tot het vermogen van uw ogen om zich aan te passen aan lichtvariaties, in gevaar komen.
Natuurlijk zouden de meesten van ons waarschijnlijk vaker een zonnebril moeten dragen dan we doen – vooral buitenshuis wanneer we onze ogen moeten beschermen tegen schadelijke ultraviolette (UV) stralen. Het dragen van tinten wanneer u geen UV-bescherming nodig heeft, kan uw gezichtsvermogen op de lange termijn echter beschadigen.
Laten we eens kijken hoe een zonnebril onze ogen beschermt en waarom het dragen van tinten de hele tijd daadwerkelijk zicht- en slaapproblemen kan veroorzaken:
Hoe werkt een zonnebril om onze ogen te beschermen?
Je ogen worden blootgesteld aan minder licht wanneer je door een donker getinte zonnebril kijkt.
Normaal gesproken, wanneer het omgevingslicht gedimd is, verwijden of zetten onze pupillen automatisch uit om een grotere hoeveelheid licht in het oog toe te laten, zodat meer licht het netvlies kan bereiken.
Deze onwillekeurige reflex stelt ons in staat om ons aan te passen aan veranderende lichtomstandigheden, waardoor het voor ons mogelijk is om zowel in het nabije donker als in fel zonlicht te zien. Dit proces wordt gecontroleerd door het autonome zenuwstelsel, dus het gebeurt zonder dat we erover hoeven na te denken.
Het dragen van een zonnebril veroorzaakt dezelfde onvrijwillige reflex, vooral binnenshuis, waar je hersenen je omgeving als bijzonder donker kunnen waarnemen. Veel van de gevolgen van het dragen van een zonnebril in overmaat zullen voortkomen uit het abnormaal lang verwijd houden van de pupillen.
KOOP EEN ZONNEBRIL, DRAAG ZE NIET BINNENSHUIS: Koop zonnebrillen in een optiekwinkel bij u in de buurt of bij een online brillenwinkel.
Hoe kan het dragen van een zonnebril binnenshuis onze ogen pijn doen?
Het dragen van een zonnebril binnenshuis zal je zicht niet schaden, maar het kan je ogen vermoeien, waardoor vermoeidheid van de ogen ontstaat. Dit kan op zijn beurt hoofdpijn, wazig zicht en verhoogde lichtgevoeligheid veroorzaken. Dit kan met name gelden voor zonnebrillen in dollarwinkels, die de vermoeidheid van de ogen die u ervaart kunnen verhogen vanwege de slechte optische kwaliteit van de lenzen.
Bovendien zal het te vaak dragen van een zonnebril je pupillen gedurende lange tijd verwijd houden. Dit stelt uw hele visuele systeem bloot aan minder licht en kan het vermogen van uw netvlies om zich snel aan te passen aan helderdere lichtomstandigheden verminderen.
Mensen met fotofobie, of overmatige gevoeligheid voor licht, kan enige verlichting vinden door binnenshuis een zonnebril te dragen, maar oogartsen ontmoedigen het. Het dragen van een zonnebril met donkere glazen kan fotofobie op de lange termijn verergeren. Het kan er ook voor zorgen dat mensen die niet eerder problemen hadden met lichtgevoeligheid de aandoening ontwikkelen.
Kan het dragen van een zonnebril de hele tijd interfereren met slaapcycli?
Absoluut. De slaap- en waakcycli van ons lichaam worden bepaald door hormonen die dagelijks vrijkomen als reactie op de veranderende omstandigheden om ons heen. De lichtgevoelige fotoreceptoren in ons netvlies spelen een vitale rol bij het beheersen van circadiane ritmes (fysieke, mentale en gedragsveranderingen die een dagelijkse cyclus volgen).
Licht is de belangrijkste controle van onze dag-nachtcyclus en beïnvloedt alles van metabolisme tot slaap. Dit betekent dat we blootstelling aan fel licht overdag nodig hebben, vooral ’s ochtends, om de kwaliteit van onze slaap te helpen reguleren.
Het dragen van een zonnebril gedurende de dag blokkeert die blootstelling aan ochtendlicht en kan de normale slaapritmes van je lichaam verstoren. Het is een beetje alsof je te allen tijde in een semi-verduisterde kamer verblijft. Wacht tot na 9 of 10 uur ’s ochtends om die tinten aan te trekken als je je vermogen om goed te slapen wilt beschermen.
Let op: Vermijd zonnebrillen zonder UV-bescherming
Het is vooral belangrijk om geen zonnebril te dragen met onvoldoende UV-bescherming te vaak, vooral buiten. Het dragen van tinten wanneer u geen UV-bescherming nodig heeft, kan uw gezichtsvermogen op de lange termijn beschadigen.
Zonnebrillen zonder de nodige UV-blokkerende lenzen zorgen ervoor dat je pupillen verwijden. Dit verhoogt de hoeveelheid schadelijke zonnestraling waaraan uw ogen worden blootgesteld, waardoor uw risico op het ontwikkelen van oogaandoeningen zoals cataract, schade aan het netvliesweefsel en maculaire degeneratie toeneemt.
Zoek bij het winkelen voor zonnebrillen altijd naar zonnebrillen die duidelijk zijn gelabeld dat ze UV 400 zijn of 100% bescherming bieden. U kunt ook een zonnebril die u al bezit, laten testen door een oogarts om ervoor te zorgen dat de UV-bescherming van uw tinten voldoende is.
KLAAR OM TE INVESTEREN IN ECHTE UV-BESCHERMING? Koop zonnebrillen in een optiekwinkel bij jou in de buurt of bij een online oogslijtage retailer.
Pagina gepubliceerd op zondag 22 maart 2020