Huilen kan in sommige samenlevingen een negatieve connotatie hebben, maar tranen zijn heel belangrijk voor het menselijk lichaam. Tranen bieden een natuurlijke manier om het oppervlak van het oog te reinigen en te beschermen. Huilen biedt ook verlichting van zowel fysieke als emotionele stress.
Waarom en hoe huilen we?
Huilen is de natuurlijke manier van het lichaam om stress te verlichten en het oppervlak van de ogen te beschermen. Het proces kan fysieke en mentale pijn verlichten en dingen schoon houden door deeltjes te spoelen die in je ogen terechtkomen. Bovendien vormen tranen een beschermende barrière voor het oogoppervlak.
Tranen vormen zich bij de traanklier. Ze reizen dan van de klier naar de traanbuizen en uiteindelijk naar het oppervlak van het oog. Deze huilreis is op een aantal manieren belangrijk voor het gezichtsvermogen en is onder verschillende omstandigheden gunstig.
ZIE GERELATEERD: Kan ik huilen terwijl ik mijn contactlenzen draag?
Soorten tranen die we huilen
Mensen huilen om vele redenen, waaronder fysieke pijn, emotionele omstandigheden en als een reflex voor puin dat het oog binnenkomt.
Maar niet alle tranen zijn gelijk. Er zijn drie soorten tranen die we produceren. Dit omvat het volgende:
-
Basale tranen zijn ontworpen om het hoornvlies te beschermen en uw ogen gevoed en vochtig te houden. Ze zijn te allen tijde in je ogen om ze te beschermen tegen vuil en puin.
-
Emotionele tranen optreden als reactie op emotionele triggers, zoals somberheid, geluk, angst en meer.
-
Reflex tranen zijn de tranen die je huilt als er iets als stof, vuil, rook of andere deeltjes in je oog komen. Deze tranen helpen om de schadelijke fragmenten weg te spoelen.
Elk type scheur is belangrijk voor je gezondheid. Hier zijn vijf redenen waarom:
5 redenen waarom huilen goed is voor je gezondheid
Er zijn verschillende voordelen van huilen, hetzij als gevolg van fysieke of psychologische pijn en behoeften. Hier zijn vijf van de grootste voordelen die voortkomen uit het vergieten van tranen:
1. Tranen zorgen voor een beschermende barrière voor de ogen
Hoewel niet je “traditionele huilen”, zijn de verschillende tranen die basale tranen worden genoemd erg belangrijk voor de basis van de gezondheid van het oog. Basale tranen zijn te allen tijde aanwezig in uw ogen om het hoornvlies (het oppervlak van het oog) te beschermen.
Deze tranen reinigen je ogen elke keer dat je knippert, wat belangrijk is om te voorkomen dat vuil in de ogen komt. Het houdt ook de ogen gehydrateerd en gevoed.
Traanfilm, die het oppervlak van het oog bedekt, is ook van vitaal belang om zuurstof en voedingsstoffen naar de ogen te transporteren.
2. Huilen spoelt vuil en vuil uit je ogen
Hoewel basale tranen goed werk leveren om onzuiverheden buiten te houden, kan er soms nog steeds vuil in terechtkomen – vooral in stoffige of zanderige omgevingen.
Huilen kan helpen bij het spoelen van de ogen van deze irriterende stoffen, wat belangrijk is om ongemak en het risico op ooginfecties te voorkomen. Deze tranen worden verondersteld een grote hoeveelheid antilichamen te bevatten om te beschermen tegen bacteriën.
En je hoeft jezelf niet altijd te laten huilen om het puin eruit te krijgen – het lichaam produceert reflextranen om de onzuiverheden eruit te duwen. (Als je ooit een stuk vuil of een wimper in je oog hebt gekregen, of een contactlens binnenstebuiten hebt geplaatst, heb je misschien gemerkt dat je ogen vanzelf beginnen te scheuren.)
ZIE GERELATEERD: Waar zijn tranen van gemaakt?
3. Tranen helpen droge ogen te voorkomen
Een gezonde hoeveelheid tranen is van vitaal belang om uitdroging in de ogen te voorkomen en te bestrijden. Dit komt door de vochtbarrière die tranen aan het oppervlak van het oog geven.
In sommige gevallen produceert een persoon mogelijk niet genoeg tranen, of de tranen die ze produceren zijn niet functioneel. Dit veroorzaakt een aandoening die droge ogen syndroom wordt genoemd. Droge ogen syndroom komt veel voor en is gemakkelijk te behandelen.
Degenen die wel het droge ogen syndroom hebben, kunnen wazig zicht, lichtgevoeligheid of een gevoel van krassen of branden ervaren. Deze symptomen worden vaak behandeld met remedies zoals kunstmatige tranen of zalven om de ogen vochtig te houden.
ZIE GERELATEERD: Droge ogen: hoe verlichting te krijgen (medicijnen, druppels en meer)
4. Huilen maakt hormonen vrij die pijn verlichten
Huilen is meer dan huiddiep. De hormonen die bekend staan als oxytocine en endogene opioïden worden vrijgegeven terwijl je huilt, waardoor het lichaam een natuurlijke manier krijgt om de pijn van fysiek of mentaal stressvolle situaties te verlichten.
Als je ooit overweldigd bent geweest of extreme druk hebt gevoeld op het werk of thuis, heb je misschien de drang omRy. En wanneer je naar deze drang handelt, kan het je helpen door alle spanning los te laten waar je je aan hebt vastgehouden.
5. Een “goede kreet” vernieuwt je emoties
Als je ooit een vriend hebt gehad die je aanmoedigde om in een “goede huilbui” te komen, is dat eigenlijk met een goede reden. Omdat het lichaam stress heeft, hunkert het naar een bevrijding van ongewenste emoties. Je kunt deze bevrijding op verschillende manieren bereiken – door oefening, meditatie en andere zelfverzachtende activiteiten. Maar een goede huilbui kan je ook goed van pas komen.
De cathartische release helpt je je emoties te reguleren en kan je humeur verbeteren. Om van dit extraatje te profiteren, probeer dan een emotionele film of tv-programma te bekijken of een sentimenteel boek te lezen.
Vanuit een extern perspectief hebben onderzoekers ook ontdekt dat huilen mensen dichter bij elkaar kan brengen – en dat mensen eerder geneigd zijn om een persoon te vertrouwen die emotioneel is dan iemand die dat niet is.
Je tranen omarmen
Huilen is een natuurlijke manier om sterke emoties te kalmeren, de ogen van onzuiverheden te spoelen en fysieke en mentale stress te verlichten. Hoewel het in sommige culturen als een zwakte kan worden opgevat, is het vergieten van tranen eigenlijk zeer gunstig voor je mentale en fysieke gezondheid, inclusief de gezondheid van je ogen en gezichtsvermogen.
Het is belangrijk op te merken dat je lichaam misschien meer verlichting nodig heeft dan alleen huilen. Als u zich bijvoorbeeld in een constante staat van emotionele uitputting, stress of pijn bevindt, moet u mogelijk hulp zoeken bij een medische professional.
Neem contact op met een oogarts als u vermoedt dat u een ooginfectie of deeltjes in uw ogen heeft die uw tranen niet kunnen wegspoelen. Zorg ervoor dat u ook een afspraak maakt als u overmatig water geeft of een gebrek aan tranen in uw ogen.
LEES VERDER: Alles over uien, je ogen en hoe je de tranen uitzet
Pagina gepubliceerd op dinsdag 20 september 2022