Je ogen tijdens het slapen: bewegen, trillen, rollen en meer

Thuis
Eye CareEye Anatomie | Je ogen tijdens het slapen

vrouw in rem slaap

Wat doen je ogen als je slaapt?

Terwijl je slaapt, fiets je herhaaldelijk door twee hoofdtypen slaap: niet-snelle oogbeweging (niet-REM) en snelle oogbeweging (REM). Tijdens de non-REM-slaap vertragen je oogbewegingen en stoppen ze uiteindelijk. In de REM-slaap blijven je ogen gesloten, maar bewegen ze snel. Dromen gebeurt tijdens de REM-slaap.

Cycli van niet-REM-slaap

Er zijn drie stadia van niet-REM-slaap:

  • Fase één – tussen wakker zijn en in slaap vallen

  • Fase twee – lichte slaap wanneer uw lichaamstemperatuur daalt en uw hartslag en ademhaling reguleren

  • Fase drie – diepe slaap

Wat gebeurt er tijdens de REM-slaap

Je ogen en lichaam worden beïnvloed tijdens de REM-slaap:

  • Je ervaart snelle oogbewegingen die bekend staan als saccades.

  • Je ademfrequentie versnelt.

  • Je lichaam raakt tijdelijk verlamd terwijl je droomt.

  • Je hersenactiviteit neemt toe en je hersengolven zijn vergelijkbaar met die wanneer je wakker bent.

Experts zijn verdeeld over waarom de ogen bewegen zoals ze doen tijdens de REM-slaap. Sommige onderzoeken tonen aan dat deze snelle oogbewegingen mensen in staat stellen om scènes te veranderen terwijl ze dromen. Andere studies suggereren dat de linker- en rechterogen afzonderlijk bewegen.

Veranderen je pupillen van grootte tijdens de slaap?

Naast oogbewegingen tijdens de REM-slaap, veranderen pupillen ook van grootte, afhankelijk van het stadium van de slaap. Tijdens een diepe niet-REM-slaap signaleert je parasympathische zenuwstelsel, dat energie bespaart terwijl je rust, je pupillen om te vernauwen of kleiner te worden. Hoe dieper je slaapt, hoe kleiner je pupillen worden. Dit kan zijn om je slaapcycli te helpen stabiliseren door visuele stimuli te beperken, zodat je hersenen niet denken dat het tijd is om wakker te worden.

Rollen je ogen terug als je slaapt?

Wanneer u in slaap valt, kunnen uw ogen langzaam terugrollen. Naarmate je slaap dieper wordt, stoppen oogbewegingen een tijdje. De oogbeweging begint opnieuw nadat je een of twee uur hebt geslapen en in de REM-slaap bent gekomen.

Trillen je ogen tijdens de slaap?

Een ooglidtrekking is een onvrijwillige, oncontroleerbare ooglidspasme. Meestal duurt het maar een paar minuten, maar soms kun je dagen of langer een ooglidtrekking hebben. De symptomen van oogtrekkingen verdwijnen vaak terwijl je slaapt.

De exacte oorzaak van oogtrekkingen is niet bekend, maar enkele dingen die het kunnen veroorzaken, zijn onder meer:

  • Te weinig slaap

  • Stress

  • Te veel cafeïne

  • Droge of geïrriteerde ogen

  • Vermoeide ogen

  • Bepaalde medicijnen

Wat gebeurt er met je ogen tijdens slaapverlamming?

Slaapverlamming klinkt misschien eng, maar het is een relatief veel voorkomende aandoening, waarbij een aantal mensen het minstens één keer in hun leven ervaart. Het kan gebeuren terwijl je schakelt tussen de REM-slaap en de niet-REM-slaap.

Wanneer je in de REM-slaap bent, bewegen je spieren niet. Dit staat bekend als spieratonia en helpt ervoor te zorgen dat je lichaam niet beweegt tijdens de REM-slaap, zodat je jezelf geen pijn doet terwijl je droomt.

Slaapverlamming duurt van enkele seconden tot enkele minuten. Gedurende deze tijd kun je ademen en je ogen openen en sluiten, maar je lichaam bevindt zich nog steeds in de REM-modus, waardoor je het gevoel kunt krijgen dat je verlamd bent.

Waarom sluiten je ogen tijdens de slaap?

Uw oogleden — met name gesloten oogleden — zijn een belangrijk onderdeel van de slaap:

  • Oogleden zijn een beschermende barrière en voorkomen dat vuil in de ogen komt.

  • Oogleden smeren de ogen zodat ze niet uitdrogen.

  • Het sluiten van de ogen blokkeert licht, een cruciaal onderdeel van het reguleren van de interne 24-uurs klok van het lichaam. Wanneer het lichaam duisternis waarneemt, wordt melatonine geproduceerd, waardoor het lichaam wordt verteld dat het tijd is om te slapen.

Kun je slapen met je ogen open?

Sommige mensen (ongeveer 5% van de bevolking) slapen met hun ogen open. Dit wordt nachtelijk lagophthalmos | (la-guhp-THAL-mowz). Redenen waarom u met uw ogen open kunt slapen, zijn onder meer:

  • Proptosis van de ogen (uitpuilende oogbol) – De oogleden kunnen uitpuilende oogbollen mogelijk niet volledig bedekken. Dit wordt ook wel exophthalmos.

  • Korte of zwakke oogleden – De oogleden sluiten mogelijk niet volledig als de oogleden te kort zijn of een verminderde muscl hebbene toon.

  • Littekenvorming– De ooglidfunctie kan worden beperkt door ziekten, fysiek trauma en chemische brandwonden.

  • Zenuwproblemen – Aangezichtszenuwproblemen zoals Bell’s palsy kunnen voorkomen dat de oogleden goed functioneren.

  • Sedativa– Nachtelijke lagophthalmos kan soms worden veroorzaakt door te veel alcohol en kalmerende middelen zoals sommige soorten slaappillen.

  • Schildklier oogziekte Dit is een aandoening waarbij de zachte weefsels en spieren rond de ogen gezwollen en ontstoken raken, waardoor exophthalmos ontstaat. Het wordt vaak veroorzaakt door een traag werkende schildklier.

  • Infecties– Infecties zijn een minder vaak voorkomende oorzaak. Sommige die kunnen resulteren in nachtelijke lagophthalmos zijn de ziekte van Lyme, bof, waterpokken, polio, de ziekte van Hansen (lepra), difterie en botulisme.

  • Wimpers– Zeer dikke bovenste of onderste wimpers kunnen je ogen open houden tijdens de slaap.

  • Cosmetische ingrepen – Bepaalde cosmetische ingrepen zoals Botox-injecties, ooglidverstrakkingsoperaties en vetverwijdering rond de ogen kunnen de lengte en spiertonus van de oogleden beïnvloeden.

De bijwerkingen van nachtelijke lagophthalmos zijn meestal lastiger in de ochtend en kunnen zijn:

  • Droge ogen

  • Pijnlijke of pijnlijke ogen

  • Rode ogen

  • Tranende ogen

  • Wazig zicht

Slapen met je ogen open betekent niet altijd dat je nachtelijke lagophthalmos hebt. Het komt bijvoorbeeld vaak voor bij mensen die slaapwandelen om hun ogen open te hebben terwijl ze slaapwandelen.

Kun je dromen met je ogen open?

Hoewel je niet per se kunt dromen met je ogen open, zijn er situaties waarin je slaapt en je ogen opent.

Parasomnia’s zijn abnormaal nachtelijk gedrag zoals slaapwandelen of praten in je slaap. Volgens de Cleveland Clinic kan een persoon die parasomnie ervaart zijn ogen open hebben. De ogen blijven echter meestal alleen open terwijl de parasomnie plaatsvindt in plaats van de hele nacht.

Nachtangsten zijn een ander voorbeeld van slapen met open ogen. Nachtangsten overkomen meestal bij kinderen:

  • Een kind dat een nachtangst heeft, kan eruit zien alsof ze bang zijn en kan zelfs schreeuwen.

  • Tijdens een nachtangst kan een kind wild in zijn bed bewegen.

  • Een kind dat een nachtangst heeft, kan uit bed komen en door het huis rennen.

  • Als je een kind probeert te troosten tijdens een nachtangst, herkennen ze je misschien niet. Ze zijn vaak niet te troosten.

  • Een kind kan een snelle ademhaling en een verhoogde hartslag hebben en ze kunnen erg bezweet zijn.

Een episode van nachtangst is meestal kort en duurt vijf tot 10 minuten. Deze afleveringen kunnen echter meer dan eens in dezelfde nacht voorkomen.

Wanneer moet je naar een oogarts?

Oogbewegingen tijdens de slaap zijn een normaal onderdeel van de slaapcyclus. Als een oogprobleem u wakker houdt of als u wakker wordt met droge ogen, pijnlijke ogen of wazig zicht, moet u een oogarts raadplegen.