Staren naar de afstand kan voordelen voor het gezichtsvermogen hebben, maar kan het bijziendheid genezen?
In de loop der jaren zijn er veel strategieën voorgesteld om bijziendheid te “genezen”. Een dergelijke strategie, staren naar de verte, zal bijziendheid niet genezen. Een remedie voor bijziendheid bestaat tot op heden niet. Maar staren naar de afstand kan helpen om vermoeide ogen te verlichten tijdens langere perioden van bijna werk, vooral als je buiten wordt geoefend.
Visiewetenschappers hebben vastgesteld dat de ontwikkeling van bijziendheid een combinatie is van zowel erfelijkheid als omgeving.
De theorie dat staren naar de afstand bijziendheid kan genezen, is waarschijnlijk gebaseerd op onderzoek dat omgevingsfactoren heeft gevonden die verband houden met de progressie van bijziendheid. Een van deze voorgestelde factoren wordt beschouwd als langdurige perioden van bijna werk zonder een visuele onderbreking.
In het licht hiervan zijn strategieën aangeboden om de belasting van de ogen tijdens langdurig bijna-werk te verminderen. Een van deze aanbevelingen is het nemen van visuele pauzes om naar de afstand te staren. Er is echter geen duidelijk verband tussen bijziendheidspreventie en staren naar de afstand.
Toch kan het ontwikkelen van een gewoonte om visuele pauzes te nemen door na 20 minuten werken naar de afstand te staren, positieve voordelen hebben. Langdurige perioden van bijna-werk zonder visuele onderbrekingen zijn door sommige studies in verband gebracht met een verhoogd risico op bijziendheid.
Onderzoekers hebben ontdekt dat tijd buitenshuis doorbrengen het begin van bijziendheid kan vertragen. Als zodanig bevelen oogartsen en wetenschappers aan dat kinderen elke dag 80-120 minuten (ongeveer 2 uur) buiten doorbrengen om het risico op de ontwikkeling van bijziendheid te verminderen. Dit wordt de 20-20-2 regel genoemd.
Deze regel is een wijziging van de traditionele 20-20-20 regel. Dit is een strategie om vermoeide ogen te verlichten die het gevolg zijn van langdurig in de buurt van het werk. Het is handig om te onthouden om van tijd tot tijd op te zoeken vanaf uw computer of boek. Deze regel verlicht vermoeide ogen door u eraan te herinneren om elke 20 minuten gedurende 20 seconden naar de afstand (of op zijn minst 20 voet afstand) te staren.
Om de grootste voordelen voor het gezichtsvermogen te bereiken, ga je naar buiten voor een visiepauze. Helaas is het niet altijd mogelijk om tijdens school of werk naar buiten te stappen voor een visiepauze. Als je niet in staat bent om naar buiten te gaan, probeer dan uit het raam te kijken. Als er geen raam beschikbaar is, kijk dan zo ver mogelijk door de kamer.
Het nemen van visuele pauzes door naar de afstand te staren, is misschien geen remedie voor bijziendheid. Maar het geeft wel een pauze in je ogen en heeft mogelijk ook voordelen voor het gezichtsvermogen op de lange termijn.
LEES MEER: Spiekbriefje: Hoe de schermtijd van uw kind te beperken
Pagina gepubliceerd op woensdag 20 april 2022
Pagina bijgewerkt op woensdag 20 april 2022