Oogtrekkingen komen vaak voor tijdens de zwangerschap en zijn meestal onschadelijk en tijdelijk. Zwangerschap kan een zeer stressvolle tijd zijn en stress is de meest voorkomende oorzaak van oogtrekkingen. Bepaalde vitamine- en mineralentekorten en vermoeidheid als gevolg van zwangerschap kunnen ook leiden tot oogtrekkingen.
Hoewel zwangerschapsgerelateerde oogtrekkingen vaak mild zijn, kunnen oogspasmen die intenser zijn in zeldzame gevallen een teken zijn van een significante onderliggende aandoening. Als oogtrekkingen aanhouden of het gezichtsvermogen verstoren, kan een speciale behandeling nodig zijn, hoewel het aanpassen van enkele veel voorkomende gewoonten meestal alles is wat nodig is om oogtrekkingen te helpen verminderen.
Oogtrekkingen en zwangerschap: oorzaken en behandeling
Er zijn verschillende omstandigheden en gedragingen die oogtrekkingen en zwangerschap kunnen koppelen, van stress en vermoeidheid tot cafeïne-inname.
Oogtrekkingen tijdens de zwangerschap kunnen vaak worden vermeden of behandeld door dagelijkse gewoonten te veranderen, zoals gezonde slaappatronen en dieetkeuzes.
Vermoeidheid
Vermoeidheid wordt verwacht tijdens de zwangerschap om verschillende redenen, waaronder ongemak, hormonale veranderingen en slaapproblemen – om er maar een paar te noemen. Oogtrekkingen treden vaak op als gevolg van vermoeidheid, maar kunnen meestal worden behandeld door meer rust te krijgen.
Voorgestelde behandeling: Zorg ervoor dat je voldoende rust krijgt en neem dutjes op in je dagelijkse routine als dat nodig is. Meditatie kan helpen om je lichaam in rust te brengen, maar praat met je arts als je moeite hebt om in slaap te komen.
Stress
Net als vermoeidheid kan stress worden veroorzaakt door zowel emotionele als fysieke veranderingen, evenals hormonale. Stress beïnvloedt het zenuwstelsel en kan oogtrekkingen veroorzaken. Dit kan in elk stadium van de zwangerschap voorkomen.
Voorgestelde behandeling: Lichte oefeningen zoals wandelen kunnen helpen stress te verlichten. Zelfzorgactiviteiten zoals journaling, meditatie en prenatale yoga zijn ook veel voorkomende manieren om stress te verminderen en oogtrekkingen te verminderen.
Droge ogen/vermoeide ogen
Veranderingen in hormoonspiegels tijdens de zwangerschap kunnen droge ogen veroorzaken, wat nog vaker kan voorkomen als u overmatige hoeveelheden tijd besteedt aan het kijken naar digitale schermen. Droge ogen en/of vermoeide ogen kunnen er ook voor zorgen dat de ogen gaan trillen.
Voorgestelde behandeling: Probeer vrij verkrijgbare natuurlijke tranen voor droge ogen. Verminder waar mogelijk de tijd voor schermen of investeer in een bril die blauw licht blokkeert om digitale oogvermoeidheid te verlichten.
ZIE GERELATEERD: Zwangerschap kan droge ogen en andere veranderingen in het gezichtsvermogen veroorzaken
Vitamine- en mineralentekort
Het handhaven van de niveaus van vitamines en mineralen in het lichaam is cruciaal, vooral tijdens de zwangerschap. Vitaminen en mineralen zoals ijzer, foliumzuur, kalium, calcium en magnesium helpen specifiek om spiercontracties te reguleren, en als de niveaus van deze vitale voedingsstoffen uit balans zijn, zijn oogtrekkingen of spasmen waarschijnlijker.
Voorgestelde behandeling: Neem prenatale vitamines zoals aanbevolen en neem voedingsmiddelen op die rijk zijn aan magnesium (noten en avocado’s), kalium (bananen) en calcium (bladgroenten) in uw dieet.
Cafeïne
Het is prima om cafeïne met mate te hebben tijdens de zwangerschap, maar te veel cafeïne kan onvrijwillige oogspasmen en spiertrekkingen veroorzaken. Zorg ervoor dat u met uw arts praat over hoeveel cafeïne acceptabel is voor een gezonde zwangerschap.
Voorgestelde behandeling: Bezuinig op cafeïne en blijf gehydrateerd door veel water te drinken. Als u regelmatig koffie of thee drinkt, breng dan uw inname in evenwicht door extra glazen water te drinken.
ZIE GERELATEERD: Waarom trilt mijn oog?
Medicijnen
Sommige medicijnen beïnvloeden de zenuwen, wat oogspasmen kan veroorzaken. Dit komt vaker voor in het eerste trimester van de zwangerschap, hoewel het ook in de latere maanden van de zwangerschap kan gebeuren.
Voorgestelde behandeling: Vertel uw arts over eventuele bijwerkingen, vooral als ze ernstig zijn. Uw arts kan het beste bepalen of en hoe uw behandelplan met een bepaald medicijn moet worden aangepast.
Veranderingen in het gezichtsvermogen
Het is gebruikelijk om kleine veranderingen in het gezichtsvermogen tijdens de zwangerschap te ervaren – vooral als het gaat om wazig zicht en lichtgevoeligheid. Deze veranderingen kunnen ook oogtrekkingen veroorzaken.
Hoewel de meeste gevallen van verandering van het gezichtsvermogen tijdens de zwangerschap tijdelijk zijn, kan een onderliggende oorzaak zoals zwangerschapsdiabetes of pre-eclampsie (als gevolg van hoge bloeddruk) aanwezig zijn.
Voorgestelde behandeling: Meld de symptomen aan uw zorgverlener en raadpleeg een oogarts als de veranderingen van invloed zijn op uw gezichtsscherpte.
ZIE GERELATEERD: Oogtrekkingen behandeling
Wanneer moet u een arts raadplegen voor oogtrekkingen tijdens de zwangerschap
Hoewel oogtrekkingen vaak voorkomen tijdens de zwangerschap en meestal mild en tijdelijk zijn, neem dan contact op met uw arts als u ernstige spasmen ervaart of als spasmen leiden tot verdere problemen zoals koorts, pijn, hangen van het ooglid of obstructie van het gezichtsvermogen. Meer extreme bijwerkingen kunnen een teken zijn van een significante onderliggende aandoening.
Aarzel niet om uw arts te vragen naar gezonde niveaus van cafeïne, vitamines en mineralen, omdat deze niveaus van patiënt tot patiënt kunnen verschillen. Het kan nodig zijn om uw dieet en verschillende dagelijkse routines aan te passen om oogtrekkingen te verminderen, maar dit kan zorgen voor een comfortabelere ervaring.
Pagina gepubliceerd op zondag 20 december 2020