Wenkbrauwtrekkingen treden op wanneer een kleine spier in je wenkbrauw onwillekeurig verkrampt, wat betekent dat het niet kan worden gecontroleerd. Wanneer dit gebeurt, lijkt een deel van je wenkbrauw snel te trillen of te trillen. Een wenkbrauwtrekking is vergelijkbaar met een oogtrekking, die optreedt wanneer een van uw oogleden spasmen.
Bepaalde levensstijl- en omgevingstriggers kunnen van invloed zijn op de manier waarop onze zenuwen met onze spieren “praten”. Wanneer ons lichaam te veel of te weinig van iets krijgt (zoals respectievelijk cafeïne of slaap), kunnen onze zenuwen een beetje in de war raken. Dit is wanneer je een irriterende spiertrekking in je wenkbrauw of een ander deel van je lichaam kunt opmerken.
Wenkbrauwtrekkingen kunnen zeker vervelend zijn, maar het is meestal onschadelijk en gebeurt bij de meeste mensen af en toe. Maar deze kleine spasmen verdwijnen meestal vanzelf.
Waarom trillen mijn wenkbrauwen?
De redenen waarom wenkbrauwen trillen en waarom ogen trillen, delen veel van dezelfde oorzaken. U kunt dagelijks een of meer van deze triggers tegenkomen.
Stress Een van de meest voorkomende oorzaken van wenkbrauwtrekkingen is stress. Het verminderen van stress met activiteiten zoals lichaamsbeweging, ademhalingsoefeningen, yoga en meditatie kan u helpen zich te ontdoen van een trillende wenkbrauw en toekomstige spierspasmen te voorkomen.
ZIE GERELATEERD: Hoe stress je zicht beïnvloedt
Niet genoeg slaap krijgen – Een uit de hand gelopen slaapschema kan stress verhogen en uw algehele gezondheid schaden. Spierspasmen en spiertrekkingen, ook in de ogen en wenkbrauwen, kunnen optreden wanneer je niet genoeg slaap krijgt.
Gebruik van cafeïne, alcohol en tabak – Overconsumptie van cafeïnehoudende dranken, alcoholische dranken of tabak – door roken of andere producten zoals pruimtabak – kan allemaal leiden tot een toename van wenkbrauwtrekkingen.
Vermoeide ogen Een aantal typische dagelijkse activiteiten, waaronder staren naar computers, telefoons en videogames, kunnen je ogen belasten, wat een wenkbrauwtrekking kan veroorzaken. Als u uw digitale schermtijd niet kunt verminderen, probeert u de 20-20-20-regel te gebruiken. Voor elke 20 minuten schermgebruik stelt u gedurende 20 seconden scherp op een object op ten minste 20 voet afstand.
Een andere veel voorkomende oorzaak van vermoeide ogen is een verouderd zichtvoorschrift. Als u uw bril of contactlenzen al een tijdje niet hebt bijgewerkt, plan dan een uitgebreid oogonderzoek met uw lokale oogarts.
ZIE GERELATEERD: 10 stappen voor verlichting van de oogbelasting van de computer
Een onevenwichtig dieet Een dieet met veel bewerkte voedingsmiddelen en weinig vitamines en mineralen kan een trillende wenkbrauw veroorzaken. Dit wordt vaak toegeschreven aan het niet krijgen van voldoende magnesium, een mineraal dat een aanzienlijke invloed heeft op hoe goed de zenuwen en spieren communiceren.
Bepaalde medicijnen Wenkbrauwtrekkingen kunnen een bijwerking zijn van geneesmiddelen die worden voorgeschreven voor aandoeningen zoals ADHD, epilepsie en bepaalde cardiovasculaire problemen. Als u regelmatig medicijnen gebruikt en een wenkbrauwtrekking opmerkt, vraag dan uw arts of apotheker of een medicijn dit kan veroorzaken.
Hoe een wenkbrauwtrekking te behandelen
De beste manier om wenkbrauwtrekkingen te behandelen, is door de hierboven genoemde veelvoorkomende triggers te verminderen. Door dingen als stress, cafeïneconsumptie en junkfood in uw dieet te verminderen en / of meer slaap te krijgen, kunt u mogelijk een hardnekkige spiertrekking kwijtraken – of voorkomen dat er nog een gebeurt.
Als je bijvoorbeeld denkt dat je trillende wenkbrauw het gevolg kan zijn van de drie kopjes koffie die je elke dag drinkt, probeer dan langzaam je dagelijkse dosis te verlagen tot één of twee kopjes. Als uw dieet sterk afhankelijk is van bewerkte voedingsmiddelen, probeer dan een paar porties hele voedingsmiddelen met veel magnesium of kalium toe te voegen , zoals spinazie, yoghurt en bananen.
Wanneer naar een arts gaan
Het is onwaarschijnlijk, maar aanhoudende wenkbrauwtrekkingen kunnen ook een teken zijn van een onderliggende aandoening. Deze omvatten aandoeningen zoals:
Als een wenkbrauwtrekking langer dan een paar weken duurt, of gepaard gaat met symptomen zoals vermoeidheid, pijn, moeite met bewegen, hangen in het gezicht of afzonderlijke onwillekeurige bewegingen, neem dan contact op met een arts.
Pagina gepubliceerd op zondag 20 december 2020