Wat doen blauwlichtbrillen?
Blauwlichtbrillen blokkeren een deel van het hoogenergetische blauwe licht dat wordt uitgezonden door elektronische apparaten zoals smartphones, computers en tv’s. Zelfs uw gemiddelde binnenlamp kan blauw licht afgeven.
Blauwlichtbrillen hebben een paar verschillende namen. Misschien hoor je ze roepen blauw licht blokkerende bril of blauw licht filter bril. Soms worden ze gewoon genoemd blauwe blokkers.
Kunt u profiteren van een bril die blauw licht blokkeert? Laten we het uitzoeken.
Hoe een bril die blauw licht blokkeert werkt
Wanneer iets licht produceert, trillen verschillende kleuren op verschillende golflengten. Het blauwviolette licht wordt high energy visible (HEV) licht genoemd. Dat is het deel dat het meest lijkt op het potentieel schadelijke blauwe licht van de zon.
Natuurlijk is kunstmatig blauw licht veel zwakker dan het blauwe licht van de zon. Maar de gemiddelde Amerikaan brengt nu zoveel van zijn tijd binnenshuis door voor digitale schermen dat de lagere blootstellingssnelheid begint op te tellen.
Het is momenteel niet bekend of elektronisch blauw licht direct kan leiden tot oogproblemen, maar het kan bijdragen.
“De gemiddelde tijd op apparaten en voor schermen voor volwassenen is 11 uur per dag, en als zodanig staan onze ogen onder veel digitale lichtbelasting,” zei Dr. Sheri Rowen, een oogarts en lid van de Eyesafe Vision Health Advisory Board.
“De lenzen zijn ontworpen om het optreden van digitale oogvermoeidheid te verminderen en verstoring van de circadiane ritmecyclus te voorkomen, wat de slaap en het algehele welzijn beïnvloedt,” zei Rowen.
Een blauwlichtbril blokkeert een percentage van dit licht met een speciale coating die een deel van het blauwe licht van je ogen weerkaatst. Hoe hoog dat percentage is, hangt af van welke bril je koopt.
Sommige blauwlichtglazen hebben een gele tint, terwijl andere er helder uitzien. Doorgaans hebben lenzen die er vergelerd uitzien de neiging om meer blauw licht te filteren dan hun duidelijkere tegenhangers.
“De beste eerste stap is om een oogzorgprofessional te raadplegen die u zal helpen bij het vaststellen van uw behoeften aan bescherming,” zei Rowen.
ZIE GERELATEERD: Blauw licht kan goed en slecht zijn
De mogelijke voordelen van een blauwlichtbril
Onze ervaring met moderne technologie is relatief jong, vooral de gewoonte om 11 uur per dag door te brengen met onze ogen gefixeerd op schermen.
Er is veel dat we nog steeds niet weten over hoe dit soort gebruik onze ooggezondheid beïnvloedt.
Blauw licht blokkerende brillen worden vaak geassocieerd met twee potentiële voordelen: verminderde vermoeidheid van de ogen en beter slapen.
“Wanneer we onze digitale apparaten gebruiken, vooral tot diep in de nacht, vertellen we onze hersenen eigenlijk om ons lichaam wakker te houden”, zegt Caroline Dubreuil, productmarketingmanager bij EyeBuyDirect.
“Uit onderzoek blijkt dat het dragen van een blauwlichtfilterende bril drie tot vier uur voor het slapengaan kan leiden tot een betere en meer rustgevende slaap,” voegde Dubreuil eraan toe.
ZIE GERELATEERD: Hoe computerbrillen anders zijn
Heb je echt een blauwlichtfilterbril nodig?
Het kan helpen om blauwlichtbrillen te benaderen vanuit een trial-and-error-oogpunt.
Als u vermoeide ogen ervaart of problemen heeft met in slaap vallen (vooral na overmatige schermtijd), kan een blauwlichtbril de moeite waard zijn om naar te kijken.
Ze kunnen een deel van uw vermoeide ogen verlichten of u helpen om iets gemakkelijker in slaap te vallen, of misschien niet. Sommige mensen zweren erbij, terwijl anderen niet veel van een voordeel zien.
Online retailers zoals EyeBuyDirect en Zenni Optical verkopen brillen op sterkte en niet-voorgeschreven blauw lichtfilter voor aanzienlijk minder dan de meeste brillenwinkels, dus het risico voor uw portemonnee zal minimaal zijn als ze niet werken.
LEES VERDER: Beste plaatsen om een blauwlichtbril te kopen
Het beoefenen van een goede schermhygiëne
Met of zonder blauwlichtbril, het oefenen van oogvriendelijke schermgewoonten is een gegarandeerde manier om uw vermoeide ogen en de effecten van het computervisiesyndroom te verminderen.
Symptomen van digitale oogvermoeidheid zijn vaak wazig zicht, hoofdpijn en droge ogen. De spanning van het focussen op schermen kan zelfs oculaire migraine veroorzaken.
De 20-20-20 regel is gemakkelijk te onthouden en te oefenen: voor elke 20 minuten je gebruikt een digitaal scherm, kijk tenminste naar een object Op 20 voet afstand voor 20 seconden.
Lifestyle aanpassingen zoals gewone practice van de 20-20-20-regel, het nemen van uitgebreide schermpauzes en het gebruik van de donkere modus van uw telefoon kan eventuele voordelen aanvullen die u ervaart met een bril die blauw licht blokkeert.
LEES VERDER: Crizal Prevencia lenzen
Pagina gepubliceerd op zondag 8 september 2019