Zijn alle oogmaskers veilig om in te slapen?

Het krijgen van een goede nachtrust is belangrijk voor het behoud van een goede fysieke en mentale gezondheid. In een wereld vol afleidingen vertrouwen veel mensen op slapende oogmaskers om hun ogen en hun hersenen te helpen rusten.

Hoewel sommigen de veiligheid van het dragen van een oogmasker elke nacht naar bed in twijfel trekken, heeft onderzoek aangetoond dat de voordelen van het dragen van een goed passend slaapmasker veel groter zijn dan de risico’s.

Is het veilig om in een oogmasker te slapen?

Ja, het dragen van een correct passend oogmasker is veilig voor volwassenen om in te slapen.

Kinderen kunnen ook slaapmaskers gebruiken, maar ze worden niet aanbevolen voor kinderen om de hele nacht, elke nacht te gebruiken. Oogmaskers zijn meestal nuttiger voor kinderen in niet-routinematige slaapsituaties, zoals dutten in de auto.

Bepaalde merken hebben oogmaskers voor kinderen ontworpen met een losbreekbare klittenbandhoofdband. Deze functie zorgt ervoor dat een kind het masker gemakkelijk kan verwijderen als het ongemak of ademhalingsmoeilijkheden ervaart.

Slaapmaskers worden niet aanbevolen voor baby’s, omdat ze een verstikkingsrisico vormen. De NapCap is een geweldig alternatief voor baby’s, omdat het de ogen beschermt tegen licht van buitenaf, maar geen ander deel van het gezicht bedekt.

Voordelen en risico’s van slapen met een oogmasker

Hoewel het dragen van een slaapmasker misschien een beetje onderhoudsarm lijkt, heeft dit verschillende voordelen voor uw algehele gezondheid. Een goede verzorging van een oogmasker is echter nodig om mogelijke risico’s in verband met het dragen ervan te voorkomen.

Voordelen

Een studie uit 2010 gepubliceerd in Kritieke zorg concludeerde dat het gebruik van oogmaskers en oordoppen voor het slapengaan een diepere slaap en hormoonbalans bij hun proefpersonen bevorderde. Door stimulatie van buitenaf te verwijderen – zoals licht en geluid – vertel je de hersenen dat je in een veilige, comfortabele omgeving bent en klaar om te slapen.

Consequent een goede nachtrust verbetert veel hersen- en lichaamsfuncties, waaronder:

• Kortetermijngeheugen

• Reactietijd

• Focus en concentratie

• Zelfbeheersing

• Stemming

• Seksuele functie

• Situationeel bewustzijn

Risico ‘s

Er zijn zeer weinig risico’s verbonden aan het slapen in een oogmasker en de kans dat ze zich voordoen is laag. Het is echter belangrijk om oplettend te zijn wanneer je iets op je gezicht plaatst – vooral op de ogen – gedurende lange tijd.

Mogelijke risico’s zijn onder meer:

• Allergische reactie – Omdat elk oogmasker is gemaakt van verschillende materialen, is het mogelijk om een allergische reactie te ervaren op de stof waarvan het is gemaakt. Veel merken maken hun maskers van hypoallergeen materiaal, dus mensen met gevoeligheden moeten daar tijdens hun zoektocht een focus van maken.

• Wazig zicht – Slapen met een oogmasker dat strak past, kan effectief buitenlicht blokkeren, maar het is niet geweldig voor je ogen. De constante druk die op uw ogen wordt uitgeoefend door een strak slaapmasker kan wazig zicht veroorzaken wanneer u wakker wordt. Als u de volgende dag wazig zicht opmerkt, maakt u gewoon uw slaapmasker los of koopt u er een die beter past. Wazig zicht dat langer dan 24 uur aanhoudt, moet door een oogarts worden onderzocht.

• Irritatie of infectie – Slaapmaskers rusten de hele nacht op je huid, waardoor ze een spons zijn voor zweet, olie, make-up en vuil. Als u uw oogmasker niet regelmatig wast, kunnen de bacteriën die zich op het masker ophopen huidirritatie en puistjes veroorzaken. Het is ook mogelijk dat een ooginfectie het gevolg is van het elke nacht plaatsen van een vies slaapmasker over je ogen. Was uw oogmasker regelmatig volgens de onderhoudsinstructies van de fabrikant om gelukkige, gezonde ogen te behouden.

ZIE GERELATEERD: 5 manieren om vermoeide ogen te verlichten

Soorten oogmaskers

Stoffen masker

Dit is waarschijnlijk waar je aan denkt als je je een slaapmasker voorstelt: doek die door een elastische band over je ogen wordt gehouden. Hoewel een stoffen masker een beetje kaal lijkt, kan het de klus gemakkelijk klaren.

Stoffen maskers zijn er in zijde of satijn, katoen, fluweel, polyester, fleece en andere stofsoorten. Sommige worden geleverd met een verstelbare hoofdband (aanbevolen) of een one-size-fits-all elastische band.

Voorgevormd masker

Voorgevormde slaapmaskers zijn meestal gemaakt van een lichtgewicht schuim en gevormd om effectiever rond de ogen en neus te passen. De contour creëert een kleine koepel over elk oog, waardoor gebruikers comfortabel kunnen knipperen en hun ogen kunnen openen met minder kans op eyelasschade of fall-out.

Vanwege hun ontwerp zijn voorgevormde oogmaskers beter in het blokkeren van buitenlicht dan stoffen oogmaskers, waardoor ze vollere duisternis bieden voor een diepere slaap.

Gewogen masker

Als je dol bent op de effecten die een verzwaarde deken biedt, ben je misschien geïnteresseerd in een verzwaard slaapmasker. Het extra gewicht van het masker oefent een zachte druk uit op het gezicht, wat de spanning rond de ogen kan verlichten.

Het gemiddelde gewogen masker is slechts een pond en het gewicht is gelijkmatig verdeeld over het masker, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over ongemak. Veel slapers beweren dat een verzwaard masker hen helpt sneller in slaap te vallen en langer in slaap te blijven.

Kralen gel masker

Wie op zoek is naar een extra dosis ontspanning, kan het vinden in een kralengelmasker. Hoewel het ontwerp van deze maskers varieert, bevat elk gelparels die in de magnetron kunnen worden opgewarmd of in de vriezer kunnen worden gekoeld voordat ze op je gezicht worden geplaatst.

De koelfunctie helpt bij hoofdpijn, migraine, sinuspijn, gezwollen ogen en blessureverlichting, terwijl het verwarmen van het masker stress en spanning kan verlichten om een goede nachtrust mogelijk te maken.

Hoewel er enkele gelmaskers zijn die het licht effectief blokkeren, worden ze normaal gesproken gebruikt voor tijdelijke pijnverlichting in plaats van te helpen de hele nacht door te slapen.

ZIE GERELATEERD: Slaapapneu en je ogen

Waar u op moet letten bij het kopen van een oogmasker

Ieders voorkeuren voor een “perfect” slaapmasker zijn anders. Met zoveel opties om uit te kiezen, is het verstandig om na te denken over welke oogmaskerfuncties belangrijk voor u zijn voordat u koopt. Details om te overwegen zijn onder meer:

• Lichtblokkerende mogelijkheid – Als volledige duisternis is wat u zoekt, vermijd dan oogmaskers gemaakt van lichtgekleurde stoffen, omdat ze licht niet zo effectief blokkeren als donkere kleuren. Zoek ook naar een masker dat is ontworpen om je ogen volledig te bedekken met contouren over de neus om een goede pasvorm te bieden.

• Materiaal– Hoewel katoen een populaire, ademende stof is, kan het hard zijn voor de gevoelige huid en wenkbrauwen. Satijn is zacht voor de huid, maar kan ervoor zorgen dat je het ’s nachts warm krijgt. Weten welke materialen voor u werken, is een belangrijke stap in het vinden van een slaapmasker dat aan uw behoeften voldoet.

• Doel– Als je hoopt wallen te verminderen of hoofdpijn af te weren, zoek dan naar een gel oogmasker dat gekoeld of verwarmd kan worden. Als je hulp nodig hebt om comfortabeler te slapen, overweeg dan een regelmatig slapend oogmasker. Gelukkig kun je meestal zowel een gel-oogmasker als een slapend oogmasker krijgen voor minder dan $ 20 in totaal, waardoor aan al je ontspanningsbehoeften tegen een redelijke prijs wordt voldaan.

• Grootte– Het dragen van een te klein slaapmasker kan onnodige druk uitoefenen op je ogen, wat resulteert in wazig zicht of hoofdpijn de volgende dag. Oogmaskers die te groot zijn, kunnen losjes rond het gezicht passen en het licht niet effectief blokkeren. Zoek naar een oogmasker met een verstelbare riem, zodat u de lengte kunt aanpassen zodat deze comfortabel bij u past.

• Vorm– De vorm van een slaapmasker bepaalt of het plat tegen je gezicht ligt of wat ruimte biedt rond je ogen en neus. Als u wat hulp nodig hebt om te beslissen welke vorm het beste bij u past, lees dan klantrecensies om de voor- en nadelen van elk te leren kennen.

• Gewicht– De meeste slaapmaskers zijn bijna gewichtloos. Als je echter een fan bent van de verzwaarde deken, of als je een veteraan van het slaapmasker bent en iets nieuws wilt proberen, kan een verzwaard oogmasker helpen de spanning rond je ogen te ontspannen en een goede nachtrust te bieden.

Waar te koop

Slaapmaskers zijn overal verkrijgbaar, zowel in de winkel als online. Big box retailers, zoals Target, Walmart en Bed Bath &Beyond, dragen meestal het hele jaar door slaapmaskers in hun winkels en hebben verschillende opties om uit te kiezen.

Als u liever online winkelt, is er geen tekort aan bronnen op internet. Enkele van de beste online retailers voor slaapmaskers zijn Amazon, Manta Sleep en Blissy.

GERELATEERD LEZEN: Hoe erg is het om in je contacten te slapen?

Pagina gepubliceerd op woensdag 15 september 2021