Volgens The Vision Council bleek uit een recent onderzoek onder meer dan 10.000 volwassenen dat 65 procent van de Amerikanen symptomen van digitale oogvermoeidheid ervaart – zoals droge, geïrriteerde ogen, wazig zicht, vermoeidheid van de ogen en hoofdpijn – bij het gebruik van een computer, smartphone en andere digitale apparaten.
En vermoeide ogen en andere symptomen van het computervisiesyndroom komen niet alleen bij volwassenen voor. Miljoenen kinderen werken elke dag achter een computer, thuis of op school. Langdurig computergebruik kan de ogen van een kind belasten en kan de normale ontwikkeling van het gezichtsvermogen beïnvloeden.
Wat zijn de symptomen van het computervisiesyndroom?
Als u of uw kind meer dan twee uur per dag voor een computerscherm doorbrengt, is het waarschijnlijk dat u een zekere mate van computervisiesyndroom zult ervaren. Symptomen van Computer Vision Syndrome zijn onder meer:
Wat zijn de oorzaken computer vision syndroom?
Computer eye strain en computer vision syndrome worden veroorzaakt doordat onze ogen en hersenen anders reageren op personages op een computerscherm dan op gedrukte tekens. Onze ogen hebben er weinig moeite mee om zich te concentreren op gedrukt materiaal met dichte zwarte tekens met goed gedefinieerde randen. Maar tekens op een computerscherm hebben niet dezelfde mate van
contrast en definitie.
Woorden en afbeeldingen op een computerscherm worden gemaakt door combinaties van kleine lichtpunten (pixels), die het helderst zijn in het midden en afnemen in intensiteit naar hun randen.
Dit maakt het moeilijker voor onze ogen om de focus op hen te houden. In plaats daarvan willen onze ogen afdrijven naar een verminderd niveau van focus dat het “rustpunt van accommodatie” of RPA wordt genoemd.
Onze ogen bewegen onwillekeurig naar de RPA en spannen zich vervolgens in om de focus op het scherm te herwinnen. Dit continue buigen van de focusspieren van de ogen creëert de vermoeidheid en vermoeide ogen die vaak optreden tijdens en na computergebruik.
Wat kan ik eraan doen?
Om uw risico op computeroogvermoeidheid en computervisiesyndroom te verminderen, raadpleegt u een optometrist of oogarts die gespecialiseerd is in computervisiezorg.
Het gebruik van de juiste computerbrillen kan vermoeide ogen voorkomen.
Tijdens een computervisie-onderzoek zal uw oogarts tests uitvoeren om eventuele zichtproblemen te detecteren die kunnen bijdragen aan het Computer Vision Syndrome. Afhankelijk van de uitkomst van het onderzoek kan uw arts een computerbril voorschrijven om u te helpen comfortabeler achter uw computer te werken.
Naast het verhogen van het comfort tijdens computergebruik, hebben recente studies aangetoond dat computerbrillen de productiviteit van computerwerkers kunnen verhogen, met kostenbesparingen voor werkgevers die de brillen leveren.
Zullen verblindingsschermen het Computer Vision Syndrome voorkomen?
Antireflectiefilters voor computerschermen kunnen het comfort enigszins verhogen, maar ze zullen niet al uw computervisieproblemen oplossen. Deze filters verminderen alleen verblinding door reflecties op het computerscherm en verminderen niet de visuele problemen met betrekking tot het constant opnieuw scherpstellen van uw ogen wanneer u achter een computer werkt.
Om computergerelateerde vermoeide ogen effectief te verminderen, hebt u mogelijk computerbrillen nodig om uw ogen comfortabeler op uw scherm te laten focussen. Ook wordt antireflectiecoating sterk aanbevolen voor computerbrillen. Antireflectiecoating (AR) vermindert reflecties op de voor- en achterkant van brillenglazen die verblinding veroorzaken en uw vermogen om scherp te stellen op afbeeldingen op uw scherm verstoren.
Maakt een computerbril het scherm duidelijker?
Ja, omdat een computerbril de constante herfocussingsinspanning elimineert die uw ogen doormaken bij het bekijken van het scherm.
Ook hebben klinische studies aangetoond dat het hebben van het juiste recept in computerbrillen de productiviteit en nauwkeurigheid verhoogt.
Zien computerbrillen eruit als een veiligheidsbril?
Nee. Bijna elke stijl van montuur kan worden gebruikt voor computerbrillen.
Welke soorten lenzen worden voorgeschreven voor computerbrillen?
Het beste type lenzen voor computerbrillen hangt meestal af van uw leeftijd. Als je in de 40 bent of ouder, is het waarschijnlijk dat je een zekere mate van presbyopie hebt. Als dat zo is, zijn multifocale lenzen meestal uw beste keuze omdat ze een betere focusdiepte bieden dan enkelvoudige brillenglazen. Hiermee kunt u uw computerscherm duidelijk zien en ook objecten zien die steeds verder weg zijn dan uw scherm.
Enkelvoudige brillenglazen zijn ook een goede oplossing voor computerbrillen, hoewel uw focusdiepte beperkter zal zijn met deze lenzen als u presbyopisch bent. Uw oogarts zal u helpen beslissen of multifocale of enkelvoudige brillenglazen de beste oplossing zijn voor uw baarmoederrk omgeving en uw visuele behoeften.
Hoe zit het met tinten voor computerlenzen?
Als u in een fel verlicht kantoor werkt, is het misschien een goed idee om een milde tint toe te voegen aan de lenzen van uw computerbril.
Licht getinte lenzen verminderen de hoeveelheid licht die uw ogen binnenkomt tot een comfortabeler niveau en kunnen helpen vermoeide ogen te verminderen.
Maar houd er rekening mee dat tinten alleen de onderliggende oorzaak van computeroogvermoeidheid niet aanpakken, namelijk focusvermoeidheid.
Heeft elke computergebruiker een computerbril nodig?
Met studies die suggereren dat de meeste computergebruikers een bepaald niveau van oogongemakken ervaren van computerwerk, is het redelijk om te zeggen dat de meeste mensen die meer dan een paar uur per dag op een computer werken, baat kunnen hebben bij computerbrillen.
Als u vermoeide ogen, algehele vermoeidheid of ongemak ervaart wanneer u achter uw computer werkt, plan dan een computervisie-examen. Uw oogarts kan u helpen beslissen of een computerbril geschikt voor u is.
Als ik geen symptomen van het Computer Vision Syndroom heb, heb ik dan nog steeds computerbrillen nodig?
Misschien. Volgens een studie aan de Universiteit van Alabama aan de Birmingham School of Optometry, kunnen zelfs computergebruikers die geen symptomen van het computervisiesyndroom ervaren, baat hebben bij een computerbril.
Uit het onderzoek bleek dat computerwerkers zonder visuele klachten vaak een verminderde productiviteit en nauwkeurigheid op de computer ervaren. Dus zelfs als u geen oogvermoeidheid of andere symptomen van het Computer Vision Syndrome opmerkt, is het een goed idee om een oogonderzoek te krijgen van een computervisiespecialist als u elke dag een goede hoeveelheid tijd achter een computer doorbrengt.
Betaalt de verzekering voor een computerbril?
In sommige gevallen worden sommige of alle kosten van een computerbril gedekt door een zichtverzekering.
Als u een medische dekking heeft, maar geen zichtverzekering, kunnen de kosten van uw computervisie-onderzoek worden gedekt door uw medische drager.
Sommige zichtverzekeringen geven u recht op een jaarlijks oogonderzoek, dat kan worden gebruikt om het computervisie-examen en een deel van de kosten van uw computerbrillen te dekken. Zorg er ook voor dat u uw personeelsbeloningen op het werk controleert. Sommige bedrijven bieden oogonderzoeken en brillen voor hun werknemers die op computers werken.
Werkt mijn leesbril op de computer?
Een leesbril is meestal niet de beste oplossing voor computergebruik.
Een bril die wordt voorgeschreven voor lezen, optimaliseert meestal uw zicht op een afstand van 14 tot 16 inch van uw ogen, wat wordt beschouwd als de standaard leesafstand. Maar voor het grootste comfort moet uw computerscherm verder weg worden geplaatst – op een afstand van 20 tot 24 inch van uw ogen. Voor het beste zicht op deze afstand is meestal een ander brilrecept vereist.
Heeft het computervisiesyndroom invloed op de productiviteit van werknemers?
Ja, onderzoek heeft aangetoond dat dit waar is. Zelfs in gevallen waarin de zichtcorrectie van een computerwerker slechts een klein beetje afwijkt, kunnen de productiviteit en nauwkeurigheid op de computer nog steeds lijden.
En naarmate de dag vordert, nemen deze verliezen toe. Het gebruik van je ogen om vele uren per dag naar een computer te kijken, is analoog aan je oogspieren die gedwongen worden om uren en uren push-ups te doen. Na verloop van tijd zal spiervermoeidheid de productiviteit, nauwkeurigheid en comfort aanzienlijk beïnvloeden. Computerbrillen kunnen vermoeidheid van de ogen verminderen en de productiviteit verbeteren.
Is ergonomie niet de oplossing voor computeroogvermoeidheid?
Ergonomie is belangrijk – het veranderen van uw computerwerkstation om een goede houding te vergemakkelijken, kan zeker helpen om enkele fysieke symptomen van het Computer Vision Syndrome te minimaliseren. Maar ergonomie alleen kan een visueel probleem niet oplossen. Het dragen van een computerbril op sterkte is meestal nuttiger dan ergonomie om het risico op computeroogvermoeidheid te verminderen.
Zal het dragen van een computerbril mijn ogen erger maken?
Nee. In feite kan het dragen van een speciaal voorgeschreven computerbril tijdens het werken op uw computer helpen voorkomen dat uw ogen erger worden door overmatige focusvereisten voor uw ogen te verminderen. Dit geldt met name voor tieners, wiens ogen vatbaarder kunnen zijn voor progressieve bijziendheid door focusvermoeidheid.
ERVAAR JE HET COMPUTER VISION SYNDROME? Zoek een oogarts in de buurt om te leren hoe een computerbril u kan helpen.
Pagina gepubliceerd op woensdag 3 april 2019