Hoe kinderen te helpen het computervisiesyndroom te voorkomen

Hoe vaak gebruiken jonge kinderen tegenwoordig computers en andere digitale apparaten? Het antwoord kan je verbazen. En het kan resulteren in een probleem dat computer vision syndrome wordt genoemd.

Computers en visie op basis van de cijfers

Volgens het National Center for Education Statistics heeft 94 procent van de Amerikaanse kinderen van 3 tot 18 jaar momenteel thuis toegang tot een computer.

Ook blijkt uit onderzoek van Common Sense Media:

Moet u zich zorgen maken over hoeveel tijd uw kind elke dag achter de computer doorbrengt?

• 98 procent van de Amerikaanse huishoudens met kinderen jonger dan 8 jaar hebben een soort mobiel apparaat (smartphones, tabletcomputers, enz.) – hetzelfde percentage als het aantal huizen met een televisie.

• Kinderen jonger dan 8 jaar besteed nu gemiddeld meer dan twee uur per dag aan het bekijken van digitale displays. Onder oudere kinderen springt de schermtijd naar zes uur per dag voor de leeftijd van 8 tot 10 jaar en negen uur per dag voor kinderen van 11 tot 14 jaar oud.

Omdat deze snelle toename van het gebruik van computers en andere digitale apparaten door kinderen zich in de afgelopen tien jaar of twee heeft voorgedaan, zijn er geen sluitende gegevens over de mogelijke schadelijke effecten van te veel schermtijd op de ogen van kinderen – zowel op de korte termijn als later in het leven.

Maar sommige oogartsen maken zich zorgen.

Risico’s op schermtijd

Een primaire zorg die veel oogzorgprofessionals hebben, is dat aanzienlijke uren computergebruik door kinderen hen een groter risico kunnen geven op het ontwikkelen van bijziendheid (bijziendheid).

Onderzoek lijkt die mening te bevestigen. Een grote studie uitgevoerd door het National Eye Institute wees uit dat de prevalentie van bijziendheid onder Amerikanen de afgelopen 30 jaar is toegenomen van 25 procent tot 41,6 procent van de bevolking – een toename van meer dan 66 procent.

Het tijdsbestek van deze aanzienlijke toename van bijziendheid loopt parallel met de toename van uren computergebruik wereldwijd. En het grootste risico op bijziendheid en bijziendheid vindt plaats in de kindertijd.

Maar een andere zorg is dat meer oogartsen kinderen in hun kantoren zien die symptomen van het computervisiesyndroom ervaren – een aandoening die wordt gekenmerkt door een combinatie van vermoeide ogen, hoofdpijn en vermoeidheidsgerelateerd ongemak en houdingsproblemen.

Hoogenergetisch blauw licht dat wordt uitgezonden door de schermen van computers en andere digitale apparaten lijkt bij te dragen aan de symptomen van het Computer Vision Syndrome. Onderzoek suggereert ook dat blauw licht het potentieel heeft om oxidatieve stress op het netvlies van het oog na verloop van tijd te veroorzaken. Sommige onderzoekers geloven dat deze stress op het netvlies het risico op leeftijdsgebonden maculaire degeneratie later in het leven kan verhogen.

Meer onderzoek is nodig om de langetermijneffecten van blauw licht van computergebruik op het oog te bepalen. Maar veel oogartsen dringen aan op voorzichtigheid, want wanneer de kinderen van vandaag de senioren van morgen worden, zullen ze zijn blootgesteld aan veel meer blauw licht van digitale apparaten dan eerdere generaties zijn geweest.

ZIE GERELATEERD: Wat zijn de effecten van te veel schermtijd?

Wat te doen

Symptomen van het computervisiesyndroom – hoofdpijn, vermoeide ogen, houdingsproblemen, enz. – zijn goede redenen om een oogonderzoek voor uw kind te plannen. Het vroegtijdig aanpakken van deze problemen zal niet alleen onnodig ongemak verlichten, het kan ook het risico op problemen met het gezichtsvermogen of ooggezondheidsproblemen later verminderen.

[If you need an eye care provider, click here to find an eye doctor near you.]

Naast het plannen van een oogonderzoek, zijn hier een paar nuttige dingen die u uw kind kunt aanmoedigen om het risico op computervisiesyndroom te verminderen en zijn ogen comfortabel, goed en gezond te houden:

1. Neem regelmatig ‘oogpauzes’. Een zeer nuttige techniek bij het gebruik van een computer of andere digitale apparaten wordt de “20-20-20-regel” genoemd – stop elke 20 minuten met het kijken naar uw scherm gedurende ten minste 20 seconden om naar iets op zijn minst 20 voet afstand te kijken. Dit ontspant je oogspieren om vermoeidheid te voorkomen die leidt tot vermoeide ogen en hoofdpijn.

2. Strekken. De korte pauzes in verband met de 20-20-20-regel zijn een goed moment voor uw kind om op te staan van haar bureau (of haar apparaat neer te leggen) om op te staan en zich uit te strekken. Het uitvoeren van een yogahouding of twee is ook een goed idee. (OK, ze zou deze dingen niet midden in een klas op school moeten doen, maar je snapt het idee!) Het doel hier is om spierspanning te verlichten die oog-, hoofd-, nek- en algehele lichaamsongemakken veroorzaakt. Stretchen helpt ook de bloedstroom te verhogen om de alertheid te verhogen.

3. Ga naar buiten. Nogmaals, niet tijdens de lestijd, maar meer tijd buitenshuis doorbrengen zal
   uw kind moving en verlicht spanning geassocieerd met computer vision syndroom. Er is ook onderzoek dat aantoont dat meer tijd buitenshuis doorbrengen het risico op bijziendheid kan verminderen!

En als uw kind al een bril draagt, vraag dan uw oogzorgprofessional naar fotochrome lenzen en antireflectiecoating. Deze brillenproducten kunnen het visuele comfort verhogen en de blootstelling van uw kind aan blauw licht zowel binnen als buiten verminderen.

Lees volgende

Digitale apparaten: slecht voor de ogen van kinderen? Leer de risico’s van te veel tijd besteden aan het staren naar schermen.

Wat veroorzaakt bijziendheid? Lees meer over de oorzaken en risico’s van bijziendheid bij kinderen.

Oogonderzoeken voor kinderen. Feiten over oogonderzoeken voor kinderen en wanneer ze moeten worden gepland.

Bezorgd over de kosten? Maak de zichtzorg van uw kind betaalbaar met een zichtverzekering.

Aanbevelingen voor schermtijd. Ontdek wat de aanbevelingen voor schermtijd zijn op basis van leeftijd.

Pagina gepubliceerd op woensdag 27 februari 2019