Maken sociale media het voor ons moeilijker om oogcontact te maken?
Absoluut. We besteden allemaal meer tijd aan het staren naar onze schermen (wat leidt tot digitale vermoeidheid van de ogen en een toename van bijziendheid) en minder tijd om elkaar in de ogen te kijken.
Of we nu foto’s op Instagram plaatsen, een TikTok-video maken, een antwoord maken of de Facebook-foto van een vriend leuk vinden – we hebben onze ogen op onze apparaten gericht en niet op elkaar.
Wat kunnen we doen? Pauzeer het gebabbel, geef je duimen rust en praat in plaats daarvan met een geliefde, buurman, vriend of zelfs een vreemdeling.
Ja, sociale media maken het moeilijker om oogcontact te maken, maar dat betekent gewoon dat we harder moeten werken om face-to-face te praten.
Maar hoe belangrijk is oogcontact voor een gesprek, waarom vermijden we oogcontact en hoe communiceer je met oogcontact? Laten we deze veelgestelde vragen over oogcontact één voor één beantwoorden.
Waarom is oogcontact belangrijk in een gesprek?
Verbinding en geluk zijn onlosmakelijk met elkaar verweven, en een studie getiteld “Wat oogcontact bijzonder maakt” vond dat oogcontact een cruciaal onderdeel is voor beide.
Oogcontact is de manier van lichaamstaal die wordt beschouwd als de sterkste vorm van non-verbale communicatie. maar sociale media verwijderen niet alleen de waargenomen behoefte aan oogcontact, maar ook de mogelijkheid om er helemaal aan deel te nemen.
Mensen vormen verbindingen, ontwikkelen empathie, krijgen begrip en worden in sommige gevallen zelfs verliefd door oogcontact. Het onderhouden van oogcontact met een andere persoon zorgt voor een onbewuste communicatiestroom en stelt ons in staat om informatie over onze emoties en mentale toestand non-verbaal over te dragen.
Oogcontact, of het gebrek daaraan, kan verschillende dingen betekenen – inclusief respect, interesse of waardering – voor verschillende mensen. We zijn ook in staat om meer over een persoon te begrijpen via eenvoudige signalen, zoals het vernauwen of verbreden van hun ogen of het opmerken dat hun ogen rondvliegen.
Het is om deze redenen dat oogcontact zo belangrijk is. Deze instinctieve observaties en verbindingen helpen ons relaties te ontwikkelen, het vertrouwen van collega’s te winnen en beslissingen te beïnvloeden.
Waarom vermijden we oogcontact?
Ondanks het belang en de vele voordelen ervan, neemt het vermogen in onze digitale wereld om oogcontact te maken en te onderhouden steeds meer af.
De gemiddelde Amerikaanse mobiele gebruiker controleert zijn of haar telefoon 52 keer per dag, zo bleek uit een onderzoek uit 2018. We kijken voortdurend naar onze telefoons en controleren (en controleren opnieuw) al onze verschillende sociale media-accounts.
Beleefdheid, evenals oogcontact, kan afnemen vanwege onze focus op sociale media. Een artikel uit Psychology Today uit 2018 stelt de vraag “Maken sociale media ons onbeleefder?” en beantwoordt het vervolgens door onderzoek te citeren dat een “gebrek aan oogcontact” de schuld kan zijn.
Wat betekent dit allemaal?
Nou, die snelle blik op Instagram, een e-mail of een YouTube-video terwijl je tegelijkertijd in gesprek bent met iemand in ons omgeving (of zelfs in de rij bij de kassa) is bijna acceptabel geworden. Focussen op de telefoon in plaats van de persoon vermindert onze waargenomen waarde van (misschien zelfs ons vermogen om oogcontact te maken).
ZIE GERELATEERD: Is te veel schermtijd slecht voor kinderen?
Hoe communiceer je met oogcontact?
Is er een goede of een verkeerde manier om oogcontact te maken? Als we niet zoveel oogcontact maken als in het verleden, hoeveel is dan de juiste hoeveelheid?
Onderzoekers van de Michigan State University raden aan om zich te houden aan een 50/70 regel bij het maken van oogcontact terwijl je in gesprek bent. Houd 50% van de tijd oogcontact tijdens het spreken en 70% van de tijd tijdens het luisteren naar iemand.
En de onderzoekers schetsten zelfs enkele regels voor het oog in oog zien:
Probeer altijd oogcontact te maken voordat je spreekt en houd het dan vier tot vijf seconden per keer vast, drie tot vier seconden in een groepssetting.
Om je oogcontact echt te laten tellen, gebruik je ook je ogen om interesse over te brengen. Probeer subtiele aspecten van de lichaamstaal van de ander subtiel na te bootsen, tegenover hen te staan en in een vergelijkbare houding te zitten.
Staar echter niet. Studies tonen aan dat het langer dan 10 seconden vasthouden van oogcontact de andere persoon een ongemakkelijk gevoel kan geven, wat het tegenovergestelde zou moeten zijn van de beoogde reactie.
Aan de andere kant kan constant naar beneden kijken tijdens het maken van oogcontact wijzen op onzekerheid of nervositeit. Als je wegkijkt, kijk dan naar de hemel, vertrouwen communiceren en vertrouwen inboezemen.
Hoe het oogcontact te vergroten en sociale media te verminderen
Hoe kun je weer meer oogcontact maken met mensen? Dat begint met het verminderen van je obsessie met sociale media.
Vier manieren om de controle over je leven terug te krijgen door je telefoon gedurende de dag minder te controleren:
-
LIMIETEN INSTELLEN: Maak tijdslimieten in Facebook- en Instagram-apps in de instellingen van je telefoon.
-
STOPWAARSCHUWINGEN: Schakel meldingen van berichten op sociale media uit.
-
GEEF HET EEN RUST: Creëer een zone zonder telefoon tijdens het avondeten en in de slaapkamer
-
NOEM HET STOPPEN: Ga cold turkey – verwijder je apps!
Beschouw dit als een huiswerkopdracht: Sociale media maken het zeker moeilijker om oogcontact te maken, dus stem sociale media een paar minuten af en stem af op de persoon tegenover je. Kijk elkaar in de ogen en praat, luister en lach.
LEES VERDER: Kunnen oogbewegingen wijzen op liegen?
Pagina gepubliceerd op zaterdag 18 januari 2020