De effecten van schermtijd op de ogen van kinderen
Merk je dat je kind vaak aan zijn telefoon, tablet of ander apparaat gekluisterd zit? Te veel schermtijd kan vermoeidheid en prikkelbaarheid van de ogen veroorzaken. Het kan er zelfs voor zorgen dat kinderen meer kans hebben om bijziendheid te ontwikkelen, ook bekend als bijziendheid.
Het beperken van de schermtijd van uw kind kan hen helpen een gezond evenwicht te vinden en hun jonge ogen te beschermen.
Als je dat makkelijker gezegd dan gedaan vindt, leun dan op dit handige spiekbriefje met manieren om de schermtijd van kinderen op alles van Snapchat tot Xbox One te beperken.
Schermtijd voor kinderen beperken: waarom het belangrijk is
Dus waarom zou je je kind niet zijn favoriete YouTube-kanaal laten bingen, urenlang Toca Life spelen of de hele dag Snapchat-berichten naar hun vrienden sturen?
Ouders van wie de kinderen meer dan twee uur per dag voor een scherm doorbrengen, melden dat hun kinderen meer problemen hebben. Deze problemen omvatten hoofdpijn, schouderpijn, vermoeide ogen, droge ogen, oogirritatie en gedragsproblemen.
Toename van de schermtijd is ook in verband gebracht met toenemende percentages van bijziendheid bij kinderen. En het blauwe licht van schermen kan hun zicht in de toekomst beïnvloeden.
Wil je deze problemen het hoofd bieden? Probeer de schermtijd te beperken op basis van de leeftijd van het kind en gezinsregels vast te stellen. Praat met uw kinderen over schermtijd, stel redelijke limieten in en dwing ze af en ruil de tijd die u voor apparaten doorbrengt in voor andere activiteiten.
Schermtijd inschakelen op de iPhone van uw kind
Op zoek naar wat extra hulp bij het beperken van de schermtijd op een iPhone, iPad of ander Apple-apparaat? Gebruik de functie Schermtijd om te controleren en te beperken hoeveel tijd uw kind op zijn telefoon of ander Apple-apparaat doorbrengt.
Als u Schermtijd wilt gaan gebruiken, opent u gewoon de instellingen, schakelt u Schermtijd in en begint u met het controleren van de wekelijkse rapporten.
U kunt deze rapporten gebruiken als een manier om met uw kinderen te praten over hun schermtijd. Het krijgen van hun buy-in kan je helpen om harmonie in het gezin te houden en een les te leren over het belang van balans.
Gebruik ouderlijk toezicht op de iPhone om limieten in te stellen voor het gebruik van apps
Brengt je kind uren door op een bepaalde app, zoals TikTok of YouTube? U kunt Schermtijd gebruiken om meer te doen dan alleen de wekelijkse schermtijdstatistieken van uw kinderen te controleren.
Gebruik Schermtijd om limieten in te stellen voor apps. U kunt al het app-gebruik beperken, het app-gebruik per categorie beperken of zelfs het gebruik van een specifieke app beperken tot bepaalde dagen en tijden.
Als je je afvraagt hoe je de schermtijd op Snapchat of Instagram kunt beperken, is dit een eenvoudige methode.
Downtime instellen op de iPhone of iPad van uw kind
De downtime-functie in Schermtijd biedt een andere handige manier om uw kind een pauze van schermen te geven. Hiermee kunt u “schermvrije” tijd opzij zetten. U kunt deze functie gebruiken om tijd vrij te maken voor uw kind om een muziekinstrument te oefenen, een boek te lezen of te ontspannen voor het slapengaan.
U kunt ook uitzonderingen maken voor specifieke apps, zoals Audible of de Muziek-app die uw kind mogelijk wil gebruiken tijdens de schermloze tijd. Deze functie kan helpen om uw kind in een gezonde routine te krijgen en een balans te vinden tussen scherm- en niet-schermactiviteiten.
Digitaal welzijn instellen op het Android-apparaat van uw kind
Als u of uw kind een Android heeft in plaats van een iPhone, hoe beperk u dan de schermtijd op een Android? Gebruik de functie Digitaal welzijn om te bepalen hoeveel tijd uw kind op zijn telefoon doorbrengt.
Digital Wellbeing biedt een tool, Family Link, waarmee je apps en app-aankopen kunt beheren, schermtijdlimieten kunt instellen, een apparaat “bedtijd” kunt toevoegen en zelfs het Android-apparaat op afstand kunt vergrendelen.
Zorg ervoor dat uw kinderen hun eigen schermtijd beperken
Heb je oudere kinderen of wil je voorbij ouderlijk toezicht gaan? Praat met hen over de voor- en nadelen van schermtijd en help hen hun eigen schermtijdlimieten in te stellen. Begeleid ze door het gebruik van schermtijd of digitaal welzijn, vraag hen om hun gebruik te controleren en praat over welke tools hen kunnen helpen gezonde doelen te bereiken.
Common Sense Media is een non-profitorganisatie die ouders en leraren helpt om media en technologie op een gezonde manier met kinderen te gebruiken. Ze raden aan om een gezinsabonnement te maken voor schermtijd en schermvrije tijd om balans en welzijn te bevorderen.
Eenvoudig een tijdslimiet instellen op YouTube
Met eindeloze inhoud op YouTube kunnen kinderen het moeilijk hebben om weg te stappen. De ene video kan leiden tot de andere en de andere zonder einde in zicht. Menig ouder heeft zich afgevraagd hoe ze de schermtijd op YouTube kunnen beperken.
Gebruik gewoon de buiouderlijk toezicht op YouTube Kids om je ouderprofiel te maken, content te blokkeren waarvan je niet wilt dat je kind ze ziet en een timer in te stellen om de YouTube-tijd te beperken. Wanneer de YouTube-tijd van je kind voorbij is, klinkt er een timer en werkt de app niet meer.
Overweeg software voor ouderlijk toezicht om de schermtijd op Snapchat en andere apps te beperken
Als het lijkt alsof je kind constant op Snapchat zit, zijn er verschillende manieren om de schermtijd voor kinderen op Snapchat te beperken. U kunt ouderlijk toezicht op Androids of iPhones gebruiken om tijdslimieten voor de app te blokkeren of in te stellen.
Als u nog meer controle wilt, overweeg dan om software voor ouderlijk toezicht te kopen, zoals Qustodio of Kaspersky Safe Kids, twee van de topkeuzes van PCMag voor 2021. Met deze software kunt u Snapchat of andere specifieke apps blokkeren, schermtijdquota instellen en de online activiteit van uw kind op meerdere apparaten volgen.
Tijdslimieten instellen op uw Xbox-console
Als uw kind een gamer is, vraagt u zich waarschijnlijk af hoe u tijdslimieten kunt instellen op een Xbox. Het goede nieuws is dat u schermtijdlimieten rechtstreeks op uw Xbox-console kunt instellen.
Wanneer uw kind zich aanmeldt bij zijn account om te spelen, begint de timer onmiddellijk af te tellen. Wanneer hun Xbox-tijd voorbij is, kunnen ze niet meer spelen, tenzij u zich aanmeldt bij uw account om meer tijd toe te voegen.
Wissel educatieve schermtijd in voor uw kinderen
Schermtijd is schermtijd als het gaat om de ogen. Maar overweeg ook om uw kinderen aan te moedigen om een deel van hun toegewezen schermtijd besteed aan games of sociale media in te ruilen voor leuke, verrijkende educatieve apps.
Common Sense Media stelt voor om op zoek te gaan naar apps of andere media die creativiteit, verbinding met het onderwerp en kritisch denken bevorderen.
Maak ruimte voor activiteiten in de echte wereld
Maak regelmatig plannen met uw kind of het hele gezin om activiteiten te plannen die geen schermen omvatten. Maak samen een wandeling of trektocht, maak een dagtocht en speel toerist in je eigen omgeving. Je kunt een tuin beginnen, een les volgen, gaan kamperen … de mogelijkheden zijn eindeloos.
Deelnemen aan buitenactiviteiten kan zelfs helpen het risico op bijziendheid te verminderen door de ogen van uw kinderen een pauze te geven van activiteiten van dichtbij.
Als u de tools gebruikt die op dit spiekbriefje worden vermeld, moet u uw kinderen kunnen helpen balans en gezonde gewoonten te ontwikkelen rond schermtijd. Tegelijkertijd bescherm je hun ogen ook tegen vermoeide ogen, blauw licht en andere problemen die verband houden met overmatige schermtijd.
Het maakt niet uit hoeveel moeite u doet om de schermtijd voor uw kinderen te beperken, ze kunnen nog steeds bijziendheid ontwikkelen. In feite is bijziendheid een veel voorkomende aandoening die nog vaker voorkomt. Maak dus regelmatig afspraken met een oogarts om het gezichtsvermogen van uw kind te controleren en hun gezichtsvermogen indien nodig te corrigeren.
LEES MEER OVER SCHERMTIJD:
Hoe schermen de ogen van kinderen beïnvloeden en wat u eraan kunt doen
Aanbevelingen voor schermtijd per leeftijd
Is te veel schermtijd slecht voor kinderen?
Voordelen van een 24-uurs digitale detox voor kinderen
Hoe kinderen te helpen het computervisiesyndroom te voorkomen
Hoeveel schermtijd is oké voor mijn kind?
Infographic: Hoe schermtijd kinderen beïnvloedt
Wat zijn de effecten van te veel schermtijd?
Pagina gepubliceerd op woensdag 8 december 2021