Werkt een blauwlichtbril? Over het algemeen wel.

Thuis
Digital Eye Strain Blue light bril Veelgestelde vragen

Bebaarde man die een amberkleurige blauw licht blokkerende bril draagt terwijl hij een laptop gebruikt

Voor veel mensen kan een bril die blauw licht blokkeert, vermoeide ogen en visuele vermoeidheid verminderen die gepaard gaat met overmatige blootstelling aan digitale schermen.

Een blauwlichtbril biedt een van de weinige manieren waarop u uw visuele comfort voor digitale schermen kunt verbeteren. Mensen gebruiken ze voornamelijk tijdens uitgebreide schermsessies, wanneer ze urenlang worden blootgesteld aan kunstmatig blauw licht.

Een blauwlichtbril is voorzien van speciale lichtfiltertechnologie die voorkomt dat een bepaald percentage blauw licht de ogen bereikt.

Deze veelgestelde vragen geven een beter begrip van wat blauw licht is, hoe een bril blauw licht kan blokkeren en waarom het een goed idee is om je ogen te beschermen tegen blauw licht.

Wat is blauw licht?

Al het licht dat we zien valt ergens langs het regenboogkleurige zichtbare lichtspectrum.

Het licht van elke kleur heeft een andere golflengte. Blauw licht bevindt zich aan de onderkant van het spectrum, met golflengten tussen ongeveer 380 en 500 nanometer.

Licht met kortere golflengten heeft een hogere energie. Blauw licht wordt dus ook wel hoogenergetisch zichtbaar (HEV) licht genoemd.

Digitale elektronische apparaten zenden blauw licht uit dat vermoeide ogen kan veroorzaken en na verloop van tijd tot oogproblemen kan leiden.

De zon is de grootste producent van blauw licht. Verstrooid blauw licht in de atmosfeer zorgt ervoor dat de lucht er blauw uitziet.

Digitale schermen, zoals die op onze telefoons, tv’s en computers, stralen ook blauw licht uit. Hoewel ze minder intens blauw licht produceren dan de zon, staren we urenlang rechtstreeks naar deze kunstmatige bronnen, wat veel oogartsen zorgen baart.

Wat doet blauw licht met je ogen?

Veel mensen ervaren digitale oogvermoeidheid wanneer ze overbelicht zijn door blauw licht. Dit kan symptomen veroorzaken zoals hoofdpijn, loensen, droge ogen en wazig zicht.

Blauw licht kan ook verergeren of bijdragen aan zeldzamere effecten zoals oculaire migraine.

Wanneer blauw licht je ogen binnenkomt (vooral laat op de dag), stuurt het een signaal naar je hersenen om wakker te blijven door de productie van het natuurlijke hormoon melatonine te verstoren. Wanneer de melatonineproductie uit de hand loopt, is je slaapschema dat ook.

Het is mogelijk dat overmatige blootstelling aan HEV-blauw licht van de zon ook de netvliess van uw ogen na verloop van tijd, wat leidt tot gezichtsbedreigende ziekten zoals maculaire degeneratie.

Onderzoek is echter niet duidelijk over mogelijke oogschade door blauw licht dat wordt uitgezonden door elektronische schermen. Omdat hun blauwe licht zoveel zwakker is dan dat van de zon, weten we niet zeker of het hetzelfde schadelijke effect kan of zal hebben.

Is blauw licht slecht?

Ja en nee – blauw licht kan zowel goed als slecht zijn.

Blauw licht lijkt een beetje op UV-straling. De UV-stralen van de zon kunnen met mate een geweldige zaak zijn, wat leidt tot gezonde vitamine D-spiegels en algeheel welzijn. Maar als je het overdrijft, kun je schade aan je huid en ogen ervaren.

Blauw licht is een van de primaire elementen die circadiane ritmes (slaapcycli) reguleren. Blauw getint daglicht vertelt de hersenen wakker te blijven. Maar te veel blauw licht (vooral laat op de dag en voor het slapengaan) kan uw slaapcyclus onderbreken en vermoeide ogen veroorzaken.

Onderzoekers van Harvard ontdekten dat 6,5 uur blootstelling aan blauw licht twee keer de negatieve invloed had op slaapcycli in vergelijking met dezelfde hoeveelheid blootstelling aan groen licht.

We weten niet zeker of langdurige blootstelling aan digitaal blauw licht de ogen permanent kan beschadigen of niet. Het kan tientallen jaren duren om het zeker te weten. Maar omdat mensen tegenwoordig meer tijd dan ooit doorbrengen met staren naar schermen, raden veel oogartsen voorzichtigheid aan.

ZIE GERELATEERD: Wat is computer vision syndroom?

Blokkeert een blauwlichtbril al het blauwe licht?

Dat kunnen ze, maar meestal niet – en met goede reden.

Lenzen die 100% (of bijna 100%) blauw licht blokkeren, hebben een diep oranje of amberkleurige tint, waardoor de manier waarop alles er om ons heen uitziet sterk verandert.

Lenzen met 10% of 20% bescherming kunnen echter bijna helder lijken. Deze zijn meestal logischer voor de hele dag dragen. Veel computer- of gaming-specifieke brillen hebben zichtbaar gele lenzen, omdat ze de neiging hebben om ongeveer 50% of 60% van het blauwe licht te blokkeren.

Misschien wilt u experimenteren met verschillende beschermingsniveaus om te zien wat het beste voor u werkt.

Kunnen je draagt de hele dag een blauwlichtbril?

Ja, het blokkeren van blauw licht de hele dag zal je zicht niet schaden.

Maar houd er rekening mee dat het blokkeren van te veel blauw licht het omgekeerde effect kan hebben op je alertheid, waardoor je je eerder op de dag suf voelt. Dit geldt vooral voor lenzen met een hoog percentage, maar deze worden vaak aan en uit genomen tijdens sessies op het lange scherm.

Als u zich vermoeider voelt met het dragen van een blauwe blokkerende bril met een hoog percentage, overweeg dan om naar een lager percentage te gaan.

Wat is het verschil tussen een blauwlichtbril en een computerbril?

De meeste computerbrillen zijn ook blauwlichtbrillen, maar niet per se andersom.

Computerbrillen hebben meestal een hogere mate van bescherming tegen blauw licht plus een lichte vergroting om vermoeidheid van de ogen verder te verminderen. Computerbrillen met vergroting werken als een leesbril, behalve dat ze het zicht op middellange afstand optimaliseren in plaats van dichtbij, en ze hebben bescherming tegen blauw licht.

Als deze gespecialiseerde bril voor u werkt, kan het extra comfort zich vertalen in een verhoogde werkproductiviteit.

Gamingbrillen hebben ook de neiging om lichte vergroting en bescherming tegen blauw licht in het middenbereik te bevatten.

Een heldere bril met dagelijks blauw licht kan beter zijn voor algemeen gebruik en lichte vermoeidheid van de ogen. Deze lenzen blokkeren een lage mate van blauw licht en bieden meer flexibiliteit op het gebied van stijl en pasvorm van het gezicht.

Als u niet zeker weet hoe u de beste computerbril voor uw behoeften kunt vinden, is het altijd een goed idee om uw oogarts te raadplegen.

Zijn er andere manieren waarop ik vermoeidheid van de ogen kan verminderen?

Absoluut. Gratis programma’s zoals f.lux of de “nachtdienst” en donkere modi van uw telefoon kunnen ook de hoeveelheid blauw licht verminderen die uw ogen bereikt.

Het oefenen van de 20-20-20-regel is een andere geweldige manier om de vermoeidheid van de computeroog te verminderen: neem voor elke 20 opeenvolgende minuten schermtijd een korte pauze en kijk 20 seconden naar een object op 20 voet afstand. Dit geeft de kleine spieren in je oog een welverdiende pauze.