Wat is asthenopia?
Asthenopia is de technische naam voor vermoeide ogen of vermoeide ogen. Computer vision syndrome (ook wel digitale oogvermoeidheid genoemd) en langdurig gebruik van digitale apparaten zijn de belangrijkste oorzaken van asthenopie. Oogongemakken, hoofdpijn en wazig zicht kunnen allemaal symptomen zijn van vermoeidheid van de ogen.
Wat zijn de symptomen van asthenopie?
Als uw ogen pijn doen of branden na het werken op een computer of het lezen, kunt u last hebben van asthenopie. Hoewel dit geen medische ziekte is, kan het veel symptomen veroorzaken die uw kwaliteit van leven kunnen verminderen.
In de meeste gevallen zijn asthenopia-symptomen niet geassocieerd met ernstige ziekten. In sommige gevallen kunnen oogpijn en vermoeidheid te wijten zijn aan een onderliggende aandoening die behandeling nodig heeft.
Computers en tablets komen steeds vaker voor op het werk en op school. Meer volwassenen en kinderen ervaren hierdoor oogvermoeidheid en vermoeide ogen. Technologie op school heeft geleid tot een verhoogde asthenopie bij kinderen.
U loopt een hoger risico als uw werk of school vereist dat u een groot deel van de meeste dagen geconcentreerd op de computer doorbrengt. De symptomen beginnen eerder en duren langer wanneer uw ogen geen kans hebben om te rusten.
Een persoon realiseert zich misschien niet dat het oogongemakken dat ze op het werk of op school ervaren, te wijten kan zijn aan vermoeide ogen. Asthenopie symptomen kunnen beginnen terwijl u aan het werk bent, maar kunnen zelfs daarna aanhouden.
Hoewel asthenopie vaak te wijten is aan de buurt van het werk, kan het het gevolg zijn van elke activiteit die een lange periode van gerichte aandacht vereist, zoals autorijden.
ZIE GERELATEERD: Hoe computerbrillen digitale vermoeide ogen kunnen verlichten
Symptomen geassocieerd met asthenopie zijn onder meer:
Asthenopie symptomen zullen later op de dag erger zijn dan in de ochtend wanneer uw ogen volledig uitgerust zijn.
ZIE GERELATEERD: Hoe kinderen te helpen het computervisiesyndroom te voorkomen
Wat zijn de oorzaken van asthenopie?
U kunt gezonde ogen en het juiste recept hebben, maar toch last hebben van vermoeide ogen. Dit komt omdat, net als elke andere spier in het lichaam, de spieren van de ogen vermoeid raken. Als je een nieuwe bril nodig hebt, of als er ook een spierbalansprobleem bestaat, is de belasting van het oculaire systeem nog groter. Dit zal leiden tot ergere symptomen en een sneller begin van de symptomen. De meest voorkomende oorzaken van asthenopie zijn:
Langere tijd scherpstellen op dichtbij
De aanhoudende inspanning van continue aanpassing of convergentie veroorzaakt spanning. Computergebruik, lezen of een hobby zoals haken of modelbouwen hebben allemaal uitgebreide aandacht nodig.
Ciliaire oogspieren maken helder zicht mogelijk, maar ze kunnen vermoeid raken onder de druk van continue accommodatie. Accommoderende insufficiëntie kan de symptomen verergeren. Computer vision syndroom en langdurige periodes van kijken naar smartphones zijn de meest voorkomende oorzaken van asthenopie.
Vaak neemt de snelheid waarmee u knippert af tijdens het werken op een computer. Dit kan de symptomen van oogvermoeidheid verergeren. Vooral mensen met droge ogen zijn hier kwetsbaar voor.
Verlichting die te zwak of te fel is
Fellere verlichting kan vermoeide ogen verlichten als een kamer te zwak verlicht is. Maar overmatige verblinding door fel licht kan ook vermoeidheid van de ogen veroorzaken. Wanneer u van dichtbij werkt, moet u ervoor zorgen dat het licht naar uw bureau is gericht, niet in uw ogen. Werken in natuurlijk zacht licht is vaak gemakkelijker voor de ogen dan hard, kunstmatig licht.
Een onbalans van de oogspieren
Als er een onbalans van de spieren is, kan de verhoogde belasting van de ogen om het gezichtsvermogen helder te houden vermoeidheid van de ogen veroorzaken. Wazig of dubbelzien kan ook het gevolg zijn.
Mensen met heteroforie en convergentie-insufficiëntie ervaren vaak vermoeide ogen. Oesoforie en exoforie zijn veel voorkomende binoculaire zichtstoornissen. Naarmate het visuele systeem wordt belast, wordt het moeilijker om een duidelijk beeld te behouden.
De constante vraag naar het accommoderende systeem resulteert in aanhoudende symptomen van asthenopie. Visietherapie kan worden aanbevolen door een oogarts om de focusspieren van het oog te versterken.
Ongecorrigeerde brekingsfout
Ongecorrigeerd astigmatisme en verziendheid kunnen veel vermoeide ogen en vermoeidheid veroorzaken. Het begin van presbyopie kan ook symptomen veroorzaken. Dit is eenvoudig aan te pakken met een bijgewerkte bril voorgeschreven door uw oogarts.
Studenten die lange tijd moeten studeren en werken op een computer lopen een hoog risico op asthenopie. Het is imbelangrijk voor hen om de gezondheid van het oog en het gezichtsvermogen te behouden met jaarlijkse bezoeken aan de oogarts.
Kinderen lopen een hoog risico op asthenopie. Ze realiseren zich vaak niet dat hun visie niet zo duidelijk is als het zou moeten zijn. Ze kunnen vermoeide ogen ervaren tijdens het maken van schoolwerk en beschouwen het als normaal. De symptomen van asthenopie kunnen ervoor zorgen dat ze het moeilijk hebben om zich te concentreren op hun schoolwerk. Op de hoogte blijven van een jaarlijks oogonderzoek is vooral belangrijk voor schoolgaande kinderen.
ZIE GERELATEERD: Oogonderzoeken voor kinderen: waarom ze belangrijk zijn
Hoe wordt asthenopie gediagnosticeerd?
Als u symptomen van vermoeide ogen heeft, is de eerste stap om een oogarts te raadplegen om mogelijk ernstige onderliggende aandoeningen uit te sluiten.
Bij uw bezoek zal uw oogarts een grondig oogonderzoek uitvoeren om de oorzaak van uw asthenopie te bepalen. U wordt gevraagd wanneer de symptomen erger zijn en wat voor soort symptomen u ervaart.
Voordat u naar uw arts gaat, moet u een lijst maken van wat uw visuele eisen zijn tijdens een typische dag. Schrijf op wanneer je de grootste vermoeide ogen ervaart en wat het lijkt te verlichten. Dit zal uw arts helpen de meest geschikte behandelingskuur te bieden.
Wat is de behandeling voor asthenopia?
Uw arts kan een nieuwe bril voorschrijven om eventuele visuele problemen aan te pakken. Onderliggende gezondheidsproblemen moeten ook worden behandeld. Bovendien kunnen ze technologische aanpassingen of veranderingen in levensstijl aanbevelen.
Technologische aanpassingen
-
Lettertype en achtergrondkleur aanpassen om het comfort en de leesbaarheid te vergroten.
-
Het plaatsen van verblindingsreducerende filters op computerschermen.
-
Het dragen van een aangewezen computerbril met een sterkte voor intermediair zicht.
-
Het gebruik van een blauw licht blokkerende bril die het scherm comfortabeler kan maken om te bekijken.
ZIE GERELATEERD: Computer ergonomie en gezond zicht
Veranderingen in levensstijl
-
Het aanbrengen van kunstmatige tranen of warme kompressen wanneer de ogen geïrriteerd en droog aanvoelen.
-
Visuele pauzes nemen – een gemakkelijke manier om dit te onthouden is de 20-20-20-regel (elke 20 minuten, gedurende 20 seconden, kijk naar iets op minstens 20 voet afstand).
-
Het optimaliseren van de hoogte van uw bureau, stoel en scherm om een comfortabele houding te behouden.
-
Zorgen dat je bureau goed verlicht is. Verlichting moet helder zijn, maar niet te hard. Licht moet van de ogen worden weggeleid.
-
Jezelf eraan herinneren om te knipperen – zelfs als je een post-it op je scherm moet plaatsen.
-
Ervoor zorgen dat je voldoende slaap krijgt en gehydrateerd blijft.
-
Behoud van een goede luchtcirculatie en een comfortabel binnenklimaat met een luchtbevochtiger.
ZIE GERELATEERD: 10 tips voor computer eye strain relief
Mijn werk en hobby’s vereisen uitgebreide focus; zullen mijn asthenopiesymptomen aanhouden?
Zodra uw oogarts de bron van uw asthenopie heeft geïdentificeerd, kunt u stappen ondernemen om de symptomen te verlichten. Nieuwe brillen, apparaten om te helpen bij vermoeide ogen, lettertype- en kleuraanpassingen en visietherapie zijn allemaal effectief in het verlichten van vermoeide ogen.
Door asthenopia te diagnosticeren en te behandelen, kunt u zich weer comfortabel concentreren op uw computer, smartphone en hobby’s.
Pagina gepubliceerd op woensdag 6 oktober 2021